Ajal toitumine jogurt mõju organismile sõltub sellest, kui tugev see on. Tugevus joogi moodustub sõltuvalt pikkusest tema küpsemise. See piimatoode on erinevad põhiomadused, näiteks süsihappegaasi ja alkoholi, samuti happesust. Sõltuvalt kestus valmimise keefiri võib jagada kolme liiki: kerge (1-2 päeva), keskmine (2-3 päeva) ja tugev (3-4 päeva).
Seega, juhul tarbimise jogurt suure tõmbetugevusega organismis on parim aktiveeritud moodustumise maomahla, on kiire puhastamine seedetrakti- toksiine. Seega, jogurt valmimine ühe päeva jooksul, on väikseim loss ja lihtne vabaneda kõhukinnisus ja kolmepäevase vastupidi, normaliseerib soole erinevat häired ja kõhulahtisust.
Dieet keskmiselt ja tugevalt jogurt sobib mahalaadimise keha pärast pühi, mille jooksul sa sõid palju. Tänu sellele dieedile keha ei ole mitte ainult puhata, siis takistab see ka liigsöömine, mis on üks peamisi põhjusi, miks komplekt liigsed kilod.
Lisaks on ta keefir toitumine ja piimatoodete on palju muid eeliseid: positiivne mõju vereringe ja närvisüsteemi, normaliseerida ainevahetust organismis ja tugevdada immuunsüsteemi, põhjustavad soolestiku mikrofloora tagasi normaalseks. Ka jogurt kõrvaldab kroonilise väsimuse ja unetuse, aitab organismil taastuda pärast erinevate haiguste puhul.