1. Greip
See tsitrusviljad on üks populaarsemaid tervisliku toidu inimeste seas püüdnud kaalust alla võtta. Naringenin - eriline aine greibimahl langetab veresuhkru ja aitab põletada rasva. Lisaks greip on rikas askorbiinhape ja kiudaineid, mis toovad ka erakorraliste kasu tervisele.
Kuid regulaarne kasutamine greibimahl võib suurendada taset naissuguhormoonide östrogeeni. Ja see omakorda suurendab riski haigestuda rinnavähki.
2. Kurkum
See vürtsi on kindlasti väga kasulik tervisele. Toimeaine kurkum - curcumin aitab rasva lagundamine, reguleerib veresuhkru ja säilitab tervist maksa. Lisaks hiljutised uuringud näitavad, et kurkumiin on vähivastane toime.
Kuid kasutada kurkum rohkem kui 1 tl nädalas võib tekitada olulist kahju tervisele. Asjaolu, et curcumin ka vere vedeldamiseks. Seetõttu liig soovitatud annuste käesoleva vürtside võib keerata raske verejooks, näiteks trauma.
3. Soy
Paljud inimesed täna need kaunviljad täielikult asendada liha ja piimatooted. See ei ole üllatav, sest kasutada soja on suurepärane kardiovaskulaarse haiguse ennetamisel.
Kuid mitte kõik komponendid sisalduvad soja, on kasulikud. Mõned neist, näiteks inhibeerivad imendumist valgud ja mineraalained. Ja teised oma omadused sarnanevad naissuguhormoonide östrogeeni. Selliseid aineid nimetatakse sageli phytohormones. Nende mõju organismile ei ole täielikult teada. Ja kuigi teadlased tegelevad, ei kuritarvita sojatooted ja neid kasutada rohkem kui üks kord päevas.
4. Tšiili
Sisalduse tõttu kapsaitsiini, kasutamist illi kiirendab ainevahetust ja toimib vähi ennetamiseks. Lisaks kapsaitsiini avaldab valuvaigistavat toimet ja parandab vereringet.
Kuid liiga sage kasutamine selle põletamine maitseained võivad põhjustada probleeme seedetraktis: seedehäired, haavandid, kõrvetised ja isegi maovähk. Seetõttu on soovitav omada rohkem kui 3 paprika nädalas.
5. Fish naftat
Nagu te teate, õline merekala rikas polüküllastumata omega happed, mis on kasulik tervisele südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi. Ka kala on rikas vitamiin D ja fosfori puudujääk kogenud paljud inimesed täna.
Aga vaatamata kasutamise ainuõigus, ei kasuta rohkem kui 300 grammi rasvast kala nädalas. Kuna kalaõli koguneb pestitsiide, mida sissevõtmisel inimese halvenevad insuliini tootmist. Ja see on täis diabeeti.