Ja ärge arvake, et ma olen täis indu päeva või lamades diivanil. Jah, muidugi, armastus pohrustet kiibid mõnikord võõpama kiirtoit (kuid mitte rohkem kui kaks korda nädalas!), On pärastlõunane tee koos sõbrannaga ja minu lemmik kommid kristallvaasi, kuid mitte enam. Üldiselt nagu kõik teised inimesed. Aga kuidagi, sõber, kes teeb mind ettevõtte alati ja kõikjal, jääb sama kaalukategooria kümme aastat ja selle väljaulatuvad ribid kadesta Kate Moss ise, ja ma .... Iga kuue kuu tagant, minu vara kantakse liigsed kilod ...
Ja seda hoolimata asjaolust, et ma läksin läbi palju dieeti. Keeldus esimesel valkude istus mahlad ja salatid. Kilogramm on punane, kahe nädala jooksul, et minna tagasi eelmisele mode - kaks musta. Tõstetud valgud, süsivesikud keeldus (liitunud auastmed "Kreml") - sama tulemus. Plus omandatud ise kõhuga probleeme .... Tänu sellele, et tegelikult sai näha arstiga. Just pärast hommikust kaalumist ...
Tuttavad probleemid? Kas teadsite, et on aeg täiendada oma kurnatud keha kasulikud bakterid? Jah, ja seal on sellised. Just selles järeldus põhineb õpetusedprobiootilise toitumine. Tõlgitud kreekakeelsest sõnast "probiootiline" tähendab "elu". Selleks, et saavutada vajalikku tasakaalu kasulike ja kahjulike bakterite, on vaja, et rikastada dieedi tooted sisaldavad probiootikume.
Pealkirja Dieet: Diet Mirkin
Probiootikume tarbivad loomset ja taimset päritolu. Üldiselt kasulike bakterite hulka piimatooted, näiteks piim ja jogurtprobiootikumidega. On olemas kahte liiki probiootilisi baktereid: bifidobakterid ja laktobatsillide. Nad sisalduvad piimhappe tooteid. Tänapäeva turg, rohkem kui 70%, mis sisaldavad piimhappebaktereid võib pidada probiootiliste. Nende hulka hapukoor, jogurt, jogurtit, külmutatud magustoidud, teatud tüüpi pehme juust ja teised.
"Hea bakterite" nende toodetega kaasa seedetrakti absorbeerida kaltsiumi, mis on otseselt osteoporoosi ennetamisel, mis aitab vabaneda tavaprobleemide seedetrakti, nagu iiveldus, puhitus ja halba hingeõhku. Ja mis kõige tähtsam, kasulikke baktereid on positiivne mõju protsessi seedimist maos. Hädas slagging keha, mis tähendab, et teie probleem ülekaalust. Lõppude lõpuks leida parim näitaja aastaid saab inimene, kes on tegelenud nende tervist.
Ja kui sa oled teelprobiootilise toitumineSeejärel järgige seda järjepidevalt. Daily Restock kasulike bakterite keha. Õnneks toodete valik tänapäeva supermarketites ja põhjalikku teavet pakett võimaldab teil "eraldi nisu aganad," see tähendab, et kas on konkreetse toote peame juuresolekul probiootilisi baktereid.
Esimene ja lihtsaim viis saadaprobiootikume - Daily juua väikese paketi live jogurt, mis sisaldab Lactobacillus või bifidobacteria. Lisaks jogurt probiootikumid saab süües kaer, porrulauk, sibul, banaanid, pruun leib ja kaera. Alguses vastuvõtu probiootikumid võivad ilmneda, mille tulemusel puhitus, kuid see võtab 2-3 päeva, mis on, kui palju aega on vaja probiootikumid teha redecorating keha. Aga kapitaalremont, st ümberkorraldamine kogu seedetrakti, ootab sind ees.
Nii et olete varuta igasuguste "live" jogurt, mis on laos. Lihtsalt ärge unustage võtta ja veenduda, et aegumiskuupäev ei ole veel sooritanud otse teie külmkapis. Tavaliselt kvaliteediga piimhappe ladustatud tooted kaua, kui nad on läbinud pika termiline töötlemine. On teada, tapab kõik bakterid on halvad, mis on õige ja hea, et me ei ole enam õige. Seetõttu vaadata säilivusaeg toodet. Live toote võib säilitada 20-30 päeva, elutu 3-4 kuud. Tagasi kasutades ainult live bakterid harmoonia magu ja keha vastame Teile tagasi.
Pärast minu visiiti arsti juurde kestab kaks nädalat. Joo jogurtit hommikusöögiks, lõunaks. At salat isegi harjunud sellega teha. Õpi kõike, mis sisaldavad kasulikke baktereid. Mirror meelitab mind: ma olen käinud ringid silmade all - extra turse, magu muutus vähem - muidugi, puhitus kadunud! Tagajärg minu suupisted võileibu ja küpsiseid. See on ainult kaalule, kui ma kardan saada kuni: äkki kukuvad silmad roosade prillide? Aga järgmisel hommikul, uudishimu saab võimust, harjamine tolmu väärikas ekraanil ei näe ma vähem hinnaline arvud - 62! Kolm kilo! Kirjet muidugi. Aga me ei kiirusta. Meil on terve elu ees. Siiski, jogurt?
Marina Sun
Naiste ajakirja JustLady