Ei ole vaja istuda ranget dieeti ilu keha ja tervendav keha. Tooted, mis sa näed kauplustes iga päev ei ole osakondade kliinilise toitumise ja on loodud just terve inimene võib omandada ja säilitada oma normaalkaalus, särts ja energia - need võivad olla allikas tervise ja ilu.
Sepik: leib nisujahu nisukliid, päevalilleseemned, kaerahelbed, tatar. Kes on "leib tervise" võib leida igas kaupluses. See on rohkesti kiudaineid ja on madala glükeemilise indeksiga, normaliseerib soolestiku ja takistab arengut südame-veresoonkonna haigused.
Rohelised köögiviljad: brokoli, rohelised oad, kapsas, kurk, salat, maitseroheline. Nad on kasulikud kui vitamiinide ja mineraalainete ja antioksüdantide stabiliseerida veresuhkru, vere valem ja parandada ainevahetust.
Greip - on üks tuntumaid tooteid, mis aitavad teil rikastada keha samal ajal põletavad rasva, tugevdada immuunsüsteemi ja veresooned.
Õlid ja toidus rohkesti omega-3: oliiviõli, taimeõli, punane lahja kala. Tucking salat lusikas oliiviõli, siis mitte ainult kaalus, vaid ka tagada, et tema tervis aastaid. Red kala küpsetatakse ahjus fooliumis säilitada oma kasulikud omadused ja aitab sul püsida optimaalne kaal ilma dieedi.
Apple õuna äädikas - lisades selle taimsed salatid vähendab veresuhkru taset ja aitab teil sujuvalt omandada harmooniat. Pole ime, et ta on - asendamatu element kasulik ja madala kalorsusega Vahemere toit!
Roheline tee - tuntud antioksüdantide allikas, toniseeriv ja mineraalainetest agent.
Tume šokolaad kakao sisaldus on suurem kui 80% - kujutada, paar küünt päevas ja ei Zhirkov vöökoht. Kui äkki tahtis magus ja tervislik, süüa. Samuti, nagu tee, ta - naipolezneyshy antioksüdant ja profülaktikas vastu mitmete haiguste, sealhulgas vähi.
Piimatooted madala rasvaprotsent, rikas laktokulturami ja bifidobakterite. Mitu klaasi päevas - allikas kaltsiumi ja valku, samuti assistent magu ja soolestikku.
Puhas joogivesi - asendamatu toode kaalulangus. Joomine klaasi veega pool tundi või nelikümmend minutit enne sööki, siis on vähendada näljatunnet ja süüa vähem. Lisaks vee hood toksiine kehast. On isegi tõhus vee dieet põhineb imeline mõju organismile on see lihtne ja tuttav toode.