Esiteks vabaneda kingad põhjustab ebamugavust ja osta ortopeedilised õige. Ostes uued kingad või saapad alati meeles, et sokid ei tohiks oluliselt vähenenud, jala siseküljel peab olema tasane (st mitte paine pöialt keskosa suunas jala), proovige jääda kanna kõrgus 2-4 cm. Vältida korter kingad, kuulata oma tundeid paigaldamisel - ebamugavustunne tähendab, et sa ei peaks ostma kingad.
Kas harjutusi jalad. See aitab tugevdada lihaseid suu arch, arendada vastupidavust. Pull sokid edasi pingestuselementi neid, haarab pliiatsi kohalt hulgast varbad. Käi varbad ja kannad. Soovitav on osta massager jalgadele ja tee seda 1015 minutit päevas.
Kasulik korral probleemiks väljaulatuvad luud ja massaaži, mida saab teostada eraldi. Võta veidi rasva koor, nael jalgsi. Sõtku mõlema käega töötamisel pöidlaid. Umbes kümne minuti pärast, minge teise jalaga, viimistlus massaaž vaja lihtsalt venitamine iga sõrme.
Võta poodi ortopeedilised tooted. Konsultandid aitavad teil valida spetsiaalsed sisetallad, mis on prognooside säilitada jalavõlvile. Kandke neid iga päev kuus, siis pausi ilmaprognoos. Kui sõrmed on hakanud sandiks (lähenevad ja kattuvad üksteisega), mida saab osta ja interdigitaalse sisestada. Need väikesed silikoon lisab aitab eristada sõrmed ja hoiab neid veelgi lähenemist.
Kõige arenenud juhtudel peavad kohaldama radikaalne viis võidelda - operatsioon. Oma abi rihtida luud ja taastada normaalne välimus jalgsi.