Ärkamine hommikul, ei hüppa voodist korraga - võib langeda suur surve. Esiteks venitada kogu keha, hinga sügavalt, liiguta oma jalgu. Pärast warm-up aeglaselt püsti ja käia duši all, siis on parem - kontrasti. Ta on hästi treeneriks laevad. Just ärge üle pingutage: järsk üleminek soe külm vesi ei tohiks olla. Veeprotseduurid aitavad organismil virgutama, suurendada toon kardiovaskulaarse süsteemi.
Hüpotensiooni kasulik vaba aja veetmise ilma liigse kasutamise. Sageli jalutada, sõita jalgrattaga, ujuda. Muidugi, värske õhk ja aitab stabiliseerida rõhku, parandada vereringet. Kui vähegi võimalik, saada linnast välja, et rohelus, jõe. Loodus on kasulik mõju üldist tervist, rahustab ja aitab leevendada stressi, annab palju positiivseid emotsioone - kõik see on vajalik, et normaliseerida veresooned.
Vaata ette toitu. See peab olema täielik, rohkesti vitamiine, mikroelemente. Lean taimsetest kiududest (kapsas, seller, oad, pähklid, teravilja), piimatooted, lahja kala. Lülita menüü puuviljad ja marjad, mis annavad keha loomuliku energia, on toniseeriv mõju: õunad, banaanid, jõhvikad, pohlad, astelpaju, metsik roos, mustad sõstrad, viinamarjad. Söö väikeste portsjonite kuid tihti.
See laevad normaalselt, gipotonikam tuleb juua umbes kaks liitrit vett päevas (va tee, mahl ja supid). Te võite süüa ja kohvi, kuid me peame meeles pidama, et see on ainult lühiajaliselt suurendab survet. Seetõttu on parem kasutada hädaolukorras, mitte jäädavalt. Mis must tee on parem minna roheline.
Hüpotensiooni tõhusalt aitab ravimtaimena. On palju taimi, vererõhk tõuseb, stabiliseerida ja tugevdada oma tooni. Neist raudrohuekstrakti Aralia, ženšenn, kurat. Joo taimeteed ja tõmmised neist maitsetaimed, pärast konsulteerimist spetsialistiga. Self, tervendav ja isegi näiliselt kahjutu taimed on tulvil komplikatsioone.