Kuid on ka ühised nähtused mõjutavad vererõhku. Kui sa tead, siis saad käsitsi proovida ennast aidata. Üldjuhul hüpertensioon tekib siis, kui vale elustiil. Start ravi on normaliseerida seda.
Puhtad laevad: see on vajalik, et vere ja lümfisüsteemi vedeliku ei parane neid, luues pingeid. Värske õhk ja liikumine - see on, mida sa vajad, et taaselustada veresooned. Rohkem käimine, ujumine, murdmaasuusatamine, ärge unustage, et teha hommikul harjutusi, mis võib sagedamini maal, metsas.
Riski hüpertensiivsetel haigus on oluliselt suurenenud, kui ülekaaluline, nii et proovige saada lahti sellest. Kui see ei ole liigset söömist ja istuv eluviis - eriarsti endokrinoloog, ta leiab põhjuse ja soovitada, kuidas seda lahendada.
Hüpertensiooni tuleb süüa toite, mis aeglustab ateroskleroosi: kodujuust, puuvili, jogurt ja vadak, munavalge, herned, kapsas. Ka kasulik roheline sibul, redis, mädarõigas, sidrun, mustsõstra - need sisaldavad C-vitamiini, aitab vähendada toksiine kehas.
On rasvaseid toite, kolesteroolirikka tooted peavad olema tabu. Lõika minimaalne imendumine magus, värsket leiba asendada riisi või riivsaiaga. Jälgi, kui palju vedelikku juua: piirata selle liiter poolteist päevas. Pöörake tähelepanu sool: ärge kasutage rohkem kui 3 grammi päevas (pool tl).
Vähendada kõrge vererõhk, mida saab kasutada fitoperapii. Taimedel on rahustav, sedatiivset toimet, võttes kujul tabletid, ekstraktid ja tinktuurid. See motherwort, palderjan, viirpuu, kummel, piparmünt, meliss, humal käbid.
Lisades toitumine mesi, tsitruselised, juua puusad, roheline tee, must aroonia rikastab nõrgenemine südamelihas C-vitamiini ja aitab oluliselt hüpertensiooni.