Kui teil on pikka aega telekat või töötavad arvuti, siis vaadeldakse küünla leek - vahelduv liikumine rohkem pilgud ühe minuti. Korda seda harjutust kuni 7 korda, iga 10 minuti järel.
Sule silmad ja vaimselt juhtida ees kella - vaata noolt, mis liigub aeglaselt ringi, peatudes igas piirkonnas. Korda vastupäeva - Kompleks koosneb 5-6 kordust.
Palming peetakse tõhus meetod lõõgastumiseks silma - katma oma väsinud silmad kätega, püüa tunda soojust käed, lõdvestada kaela ja selga. Istu paar minutit, kuni tunned, et sul on piisavalt taastuda.
Õpi "kirjutada" oma silmad kinni. Kujutage ette, et otsa oma nina - see on tavaline pliiats. Sõida seda korralikult kuvab kõik kriipsud ja keereldes tähed.
Kui hyperopia on tingitud vanusega seotud muutused organismis, on oluline võtta meetmeid, et lükata vananemist - hea toitumine, täiendamist valvsust silma, mõõduka kasutamise jms Eriti kasulik tarbida iga päev värske mahlad porgand, kurk, peet, petersell, till, mustikad, seller. Et parandada vereringet saab hommikul pesemise ajal silmadesse pritsimise külma veega peotäit. Hoolitse normaalse aju verevoolu - teha head pöördub üles, alla, õlgadele, järgige hoolikalt pöörlemist. Kui teil on emakakaela osteokondroos, regulaarselt edastama massaaž kursused, vähendades verevarustust.