Esiteks, teil on vaja näha arsti, silmaarsti, kes uurib ja kontrollida oma nägemist. Kui teie silmad on pidevalt põsepuna, arst kirjutab tilka aitab leevendada ärritust ja niisutada silmamuna. Ehk nimetamine käigus vitamiine, mis aitavad leevendada väsimust ja toita oma silmad.
Kui teil on pidevalt töötab arvuti, peate korralikult paigaldada monitor. Tuleb asetsevad 60-70 cm kaugusel oma nägu. Pöörake tähelepanu valgustus: tuleb levitada. Kui tabel on tabelis lamp, see peab olema õige. Pane töökohal live lille potti - see neutraliseerib kahjulikud kiirguse arvutist.
Rääkige oma arstiga, äkki sa puettu eriklaasides, mis aitavad säästa teie nägemist töötamisel arvutiga.
Kui õhk on kuiv kontoris, siis pidevalt ärritada silmi. Selle vältimiseks peate ostma niisutaja.
Iga tund arvutis teha viisteist minutit puhkust. Seisa, puder. Istuge toolil ja teha lihtsaid harjutusi silmadele: vaata vasakule, paremale, üles, alla, visandada silm ringi üks või teine pool. Korda mitu korda. Pärast seda tugevasti hõõruda peopesaga ja lisab need suletud silmalaugude, et tunda meeldivat soojust.
Kui sa pidevalt tunda kuivust ja ärritust silmades, see aitab teil tilk, mille koostis sarnaneb inimese pisar. Selleks, et valida õige ravim, peaksite konsulteerima oma arstiga.
Leevendab ärritust ja laugude aidata retseptid traditsioonilise meditsiini. Brew roheline tee, jahutatakse toatemperatuurini. Niisuta vatipadjad ja pane surub oma silmad 15 minutit.
Võtke õhukesteks viiludeks värske kartul ja lisab need silmalaud 15 minutit. Siis loputa nägu jaheda veega ja kohaldada võie silmalaud.
Et saada täielikku eritis, peate veeta rohkem aega värskes õhus ja rohkem liikuda.