Sa ei taha saada põdurad keelatud igasugune liikumine, mis on antud suurte raskustega ja valu? Seetõttu on esimene märk haiguse (seljavalu), pöörduda koheselt arsti poole. Kui arst soovitab ravi haiglas - ei anna alla. Muidugi, kõige Vene haiglad jäta palju soovida, kuid seal ei ole muud valikut, tervis on kallim.
Kui sa ikka valida ravida kodus, alustada, pea meeles: no pehme kattega madratsid, tekid. Isegi kui sa oled väga pehme nagu pehme voodi, pead sa unusta see. Sleeper osteokondroos olema karm. Ideaalis - Istu paksu vineeri lehe suurusele vastava madratsi. Seda saab kaetud õhukese tekiga. Siin voodil sa pead magama juba mõnda aega.
Püüdke piirata oma kehalist aktiivsust, et igal juhul ei kaotada kaalu. Isegi kõndides esimesel olema lühiajaline.
Rangelt järgima kõiki arsti poolt määratud, ei laseks korras. Tavaliselt määratakse patsiendile massaaž, kasutamise, füsio- (elektroforees, ultraheli kiirgus jne). Hea kiropraktika aitab, samuti seljaaju veojõu. Ka üsna tõhus veepuhastusseadmed.
Mõnes kõige rasketel juhtudel patsient on määratud seljas korsett. See ei ole liiga mugav füüsilise ja psühholoogilise mõttes, vaid see on vajalik. Kuna korsetti nagu "maha laadida" selg.