Kõhuvalu kriitilise päeva põhjustatud taseme kasvu hormoonide keha, mille kaudu emaka lepingute ja surub end soovimatu aineid. Tavaliselt väga tugev valu esines samas naiste suhtes tundlike retseptorite kõht.
Selleks, et vähendada ebamugavust, siis on parem teha lihtsaid harjutusi, mis ei tohi olla liiga palju koormus lihastele. Kergejõustiku harjutusi, mis aitavad toime tulla valu ja pärast mitmeid harjutusi väheneb märgatavalt.
Selleks, et vähendada valu ajal nädal enne oodatavat vajadus menstruatsiooni täitke kaltsiumipuudusest organismis. Et seda teha, lülitage oma dieeti juust, piim, kodujuust, brokkoli, seesamiseemned ja vitamiine, mis sisaldavad kaltsiumi. Et kaltsiumi paremat imendumist organismis, siis tuleb ka vältida toite, mis sisaldavad broom, tsink, vask ja väävel. Vitamiinid tuleb õhtul päevas.
Teine tunnustatud kõik viis vabaneda valu - soe kuumaveepudeli. Rakendades pudeli kuuma veega maos 20 minutit on vajalik, ja kui ei küttekehad võib kohaldada alakehasse soojendades väike kogus kreemi.
Kuid kreemi tuleks olla ettevaatlik - kui see on liiga palju verejooks võib suureneda. Vannis ja ujumas menstruatsiooni ajal ei ole läbi infektsioon. Soe lõõgastav vanni on võimalik ainult tampoon ja ei saa lisada veele vaht, värvaineid, õlid ja meresool.
Kasulik ja tõhus kuu on akupunktuuri - pane parem käsi mööda sees vasaku jala, nii et väike sõrm oli luu. Thumb klõpsa punkti, mis on vastupidine nimetissõrme ja hoidke seda viis sekundit. Kaks minutit hiljem korrata sama vasakul jalal.