Kõhutants
Nende toitumine on iseloomulik ühekülgne ja põhimõtte rikkumisega on tasakaalustatud toitumine. Seega, hoolimata kehakaalust, nende soovitatav 1-2 korda nädalas. Valige sobiv arst saab teid aidata. Kui teil on teatud haiguste ja otsustas veidi leevendada oma keha, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga. Kas teil on see ei ole, kuid olla kindel, et ei kahjusta oma keha.
Paastumine päeva - siksakiline dieet, mingi ümberkorraldamist keha, mis kaotab päevas 500-800 g kaal.
Sest selline toitumine võib vaheldumine. Puu (taime) päeva on tavaliselt üle lihtsalt, sest suur kogus toitu loob täiskõhutunde ja reflexively pärsib toidu keskus. Hästi talutav ja valgusisaldusega toitu, see kiirendab imendumist süsivesikud ja rasvad.
Autor levimus mahalaadimise toitumise toitainete nad jagunevad valgu (suhkur, puuviljad, köögiviljad, riis ja puuviljad) ja rasva (hapukoor); Värbamine toit - taimetoitu, suhkur, liha ja kala, vedel, kombineerida.
Mixed toitumine
6 tassi sooja piima. Te võite süüa 350 grammi tailiha keedetud liha ja 50-60 g köögivilju, jaotavad nii 4 vastuvõtu - ka paastumine päev. Liha võib asendada keedetud kala.
Taimsed toitumine
1, 2-1, 8 kg köögivilju (va kartul) igal keedetud või toores salatites, vinaigrettes süüa kuus annust. Näiteks vinegretiga: Riivi 100 g puhastamata ja 100 g keedetud peet, 100 g toores porgand, pane 2 spl. l. rohelised herned, 50 g rohelist sibulat, 1-2 küünt purustatud küüslauk, sega peeneks hakitud marineeritud kurk, täitke taimeõli (1-2 spl. l.) ja sidrunimahla või äädikat.
Võite valmistada salat: peeneks hakkida 400 g kapsast, valada keeva veega ja leotada keevas vees 2-3 minutit. (Eemaldamiseks kibedus), äravoolu vesi õrnalt pigistada kapsas, veidi soola, maitsesta päevalilleõli või majoneesi, lisades suhkrut maitse.
Dieet Tomat
Päevas süüa 1, 5 kg värskete tomatite, jagades need nelja portsjonit.
Juice Diet
In rasvumine, ateroskleroos, hüpertensioon ja diabeet rasvumise, neeruhaigus, maksa ja sapiteede.
Päeval köögiviljamahlad võib kasutada (500 mg). Näiteks värske porgand (kaks osa) ja seisis külmkapis vähemalt kaks tundi peet (ühes tükis). Joo segu viie vastuvõttude ja kindlasti süüa 150-200 grammi kiudaineid paranemist (jäägid saadud), mis jääb pärast kaevandamise mahla, pluss spl hapukoort (taimeõli). Mahl tuleb ära juua väikeste lonksudena, hoides suus.
Kartuli Diet
Kui teil on kodus on vaid kartul - keeda paar (mundris), või küpseta ahjus (ka nahk). Selleks, kartulid, peske harjaga voolava vee all, lõika pikuti ja 20-25 min. koht ahjus üle kõrge kuumuse (alla nülitud ilma soola lisamata või õli ja vesi). Umbes 500 g keedetud (küpsetatud) kartul, jagada nelja portsjonit. Lisaks sellel päeval on soovitatav juua 2 klaasi roos puusad. Kuid pärast veebruaris ja märtsis kartul nahaga ei tohiks kasutada. See on juba sel ajal koguneb palju solanine, eriti tugevalt kasvama läinud mugulad ja rohekad.
Dieet keefiri
1-1, 5 liitrit värsket suhkruga päev jogurtit juua viis või kuus annust regulaarselt. Hapupiim kõiki saab kombineerida magus puu- ja köögivilju.
Piim toitumine
1-1, 5 liitrit piima juua kogu päeva kuus kuni kaheksa vastuvõttude korraldamiseks. Soovitatav on juua piima väikeste lonksudena, hoides veidi kauem suus. See paastupäeval saab kasutada ainult juhul, hea taluvuse piima, sest mitte kõik inimesed on laktoos - ensüüm, mis soodustab seedimist. Harvem piima talumatus on tingitud ülitundlikkus (allergia) piimavalke. Sel juhul on vaja keeta piima annust vähendama, ja kui see ei tööta, siis minge värske piima tooteid (jogurt, fermenteeritud küpsetatud piima) või koorima kitsepiima.
Kala Diet
Söö 5 korda päevas 100 g soolata keedetud kala köögiviljadega (kapsas, kurk, tomat). Lõuna- ja õhtusöögi ajal saate nautida klaasi teed ilma suhkruta, kohvi sidruni või puljong puusad.
Liha Diet
I variant.
400 grammi tailiha, keedetud ilma soola, jagatud neljaks osaks ja iga osa tarbitud taimse (va kartul) garneering (150-300 g). Lisaks Sellel päeval hommiku- ja õhtusöök, on soovitav juua klaas magustamata teed (Keetmine kibuvitsa).
II variant.
200-250 grammi tailiha keedetud liha, 2 tassi teed ilma suhkruta ja 1/2 tassi tahes mahla. Jagada toitu 5-6 vastuvõttude korraldamiseks.
Dieet kuivatatud puuviljad
Mis hüpertensioon, vereringe puudulikkus, nefriit, maksa ja sapiteede - 100 g kuivatatud aprikoose ligunenud mustad ploomid või rosinad keedetud või 5 korda päevas.
Arbuus toitumine
Mis hüpertensioon, vereringe puudulikkus, nefriit, podagra, maksa ja sapiteede, rasvumine - at 300-400 g arbuusi viljaliha 5 korda päevas.
Dieet riisi-Kompott
Mis hüpertensioon, vereringe puudulikkus või neeru, maksa ja sapiteede - 6 korda päevas üle klaasi magus kompott, 2 korda magus riisipuder, keedetud vees ilma soola. 1. päeval, 5 kg värskeid või kuivatatud puuvilju 240 g, 50 g riisi, suhkru 120 g
Dieet kaera
Jahtumisel, diabeet, ateroskleroos, rasvumine - 140 g kaerajahu vees 5 korda päevas; ainult 700 grammi putru (kaerahelbed 200g); 1-2 tassi teed ja puljong puusad.
Salat Diet
In rasvumine, ateroskleroos, hüpertensioon ja diabeet rasvumise, nefriit, maksa- ja sapijuhade - värske toores puu- ja köögiviljad, kombinatsioon 5 korda päevas 250-300 g soolavaba lisandiga taimeõli või hapukoort.
Dieet hapukoorega (rasva)
Ülekaalulisus, vähemalt - diabeet rasvumise - 80 g hapukoort 20-30% rasva 5 korda päevas ja 1-2 tassi puljongit puusad.
Dieet kurk
1, 5 kg värsket kurki (15-20 tk) on jagatud viide ossa. Õhtusöögiks võite süüa veel 50 g keedetud liha (või üks muna, 2-3 grammi soola) ja juua klaas magustamata teed (Keetmine kibuvitsa). Kuna madala kalorsusega kurk saab kasutada sagedamini paastumise päeva.
Apple toitumine
1 ja 5-2 kg toorest õuna viide ossa ravimata kujul või vormis apple roogasid. Näiteks salat: 300 g küpseid, kooritud ja kuprad õunad rest, segada peeneks hakitud seller ja petersell root (50 g) pärast nende kõrvaldamist juured katab õhuke, maitsesta sidrunimahlaga (40-50 g) ja majonees. Soola ja pipart maitse järgi panna.
Teine retsept: salat õunte ja sibulaga. Kaks pesta hapu õuna rest kiibid, lisada peeneks hakitud pea Luka-, petersell ja majonees. Õunad võib asendada ligunenud kuivatatud aprikoosid (500 g) või mustad ploomid. Õhtusöögiks juua klaas tuleks lisada teed ilma suhkruta või puljong puusad.
Õunad - ideaalne toonik. Kui oled väsinud, süüa õuna ja tunnen palju rohkem energiline.
http://hudeemtut.ru/