Tervise ja karvakasv kõiki olulisi vitamiine, kuid A, E, C ja B rühma - eriti. Ilma lukud fade, hõrenemine, varajase halliks, muutuvad kuivaks ja rabedaks. Sama tulemuse võib põhjustada defitsiidi rauda, vaske, räni, magneesiumi, joodi. Kõik need ained võib eemaldatakse toidust, kui toitu lisatakse tooteid nende sisuga.
Enne kui teete oma menüü mitmekesine ja tervislik, tuleb välja kahjulikud tooted, mis sisaldavad värvaineid, stabilisaatoreid, säilitusaineid, maitsetugevdajaid ja magusaineid. Nad aitavad kaasa leostumist keha palju vitamiine ja mineraalsooli. Peamine toit peaks olema taimset toitu oma töötlemata kujul: kapsasalat maitserohelisega, terved puu- ja köögiviljad. Nad on peamine allikas vitamiine ja mineraalaineid.
Et täita keha vitamiine ja E, mis tuleb lisada menüüsse rafineerimata taimeõlid, või, maks, nisukliid, muna, porgand hapukoorega, pipar, petersell, aprikoosid, erinevad pähklid ja seemned. Et vitamiinid need toidud imendub hästi, on vaja vitamiini C. On leitud tsitrusviljad, mustad sõstrad, maasikad, roheline tee, kibuvitsa, kapsas, paprika, tomat.
Sest juuste sära ja elastsust vaja vitamiine B. Nad ei saa koguneda organismis tänu kiirele eritumist, mis viib sageli puudust. Aga kui iga päev kasutamiseks nende sisu, võite teha tasa see puudus. Enamik neist on olemas taimset toitu: rohelised, täisteraleib, tatar, hirss ja kaera teravilja ja piima, juustu, kohupiima, mune ja maksa.
Selleks, et vältida varajast hallinemine kasulik regulaarselt süüa toite, rikas räni. On olemas õunad, täisteratooted, juurvili. Samal vaja vask. Selle allikaks on kõrvits, kakao, herned, liha, kala, tatar, kaer ja oder terad.
Hea juuste kasvu vajadus toidu mitte ainult seestpoolt, kuid ka läbi erinevaid rikastatud maskid väljaspool. Lisaks transportida kõik sissetulevad materjalid vaja parandada vereringet. Ja seda saab teha abiga spordi- ja peamassaaži. Ja me peame tegema neid regulaarselt, siis juuksed näevad väga lahe.