Söö rohkem looduslikke terad - maisi leib, teravili. Ära unusta oad, herned ja kliid. Need tooted sisaldavad B-vitamiine, mis aitavad juuste kasvu, samuti positiivset mõju nende välimust. Vitamiin annab juustele pehmuse ja sära, see on eriti vajalik siis, kui juuksed on kuivad või nõrgenenud. See on toimeaine leida mõned piimatooted ja munad, eriti palju seda köögi- ja puuviljad, mis on rikkad karotiini - porgand, kibuvits, astelpaju. Aga pange tähele, et vitamiin - rasvlahustuvad. Seetõttu on parem süüa porgandit, limukas õlis praetud.
Kasulik juuste ja C-vitamiini See võib saada erinevate tsitrusviljade ja kibuvitsa. Hea ja odav vitamiini allikaks võib olla hapukapsas.
Kui te otsustate minna dieedile, leiavad valik dieedi ja vajadusi oma juuksed. Kui te ei saa ikka tasakaalus toitumine, mingil põhjusel hakkama jooma vitamiini tabletid. Kas sobib peaaegu iga kursuse, kuid saab valida konkreetse vitamiine ja mineraalaineid, et parandada naha ja juuste. Kui üks ei leia, ärge muretsege - kogu kompleks vitamiine täiskasvanutele koos õige toitumine piisab.
Tuua vitamiine juuste võib olla ka muul viisil. Näiteks, selleks sobivad erinevaid maske. Nad võivad osta valmis või teha ise. Selle ostu vitamiine lahustuvas vormis ja segatakse neid teiste komponentide kasulik juuksed. Näiteks hea mask tugevdamiseks juuste levikuga on segu B vitamiine (B2, B6 ja B12) koos takjas ja astelpajuõli, samuti munakollane. Mask valmistatakse per 1 mg vitamiini 1 spl Iga õlisid. Saadud segu panna eelpestud juuksed, soojustatud pähe ja seejärel loputa kompositsiooni tunnis. Korrake seda mask võib olla kaks kuni kolm korda nädalas seisundi parandamiseks juuksed.