Mida on vaja slim reied

 Tee oma puusad slim saab toidu kaudu. Parim aeg selleks - juulist oktoobrini, kui hooaeg jõuab melonid ja arbuusid. Kuna naistel kogu hip sageli täheldatud kogunemine kehavedelikes, nimelt arbuus diureetiline toime aitab neid. Melon, mis omakorda sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kaasa normaliseerimiseks ainevahetusprotsesse, samuti puu on lahtistav toime. Seega on puhastus keha toksiinidest, et see normaliseerub tööd. Need tooted on anda soovitud tulemust, tingimusel, et ta suitsetamisest, tarbida kohvi ja alkohoolsete jookide, samuti jäätmetest suitsutatud, konserveeritud toitu ja muid tooteid, mis toovad ainult kere kaloreid. Selliste toitumine on piisavalt ühe kuu.

Muidugi, me ei tohiks süüa ainult melonid ja arbuusid. Teie toitumine võib lahjendada paprika, seened, rohelised oad, suvikõrvits, kurk. Ei tee haiget, kui kaks korda nädalas lisada oma menüüsse lahja keedetud vasikaliha, kuid see ei ületa osa 150 grammi. Õhtusöögi ajal peaks olema trahv mais, kaerahelbed, müsli jogurtiga.

Muidugi, kuitahes pädev ja kvaliteetset toitu võib olla raske taastada harmoonia puusad ilma kasutamise. See on kõige parem minna jõusaali ja suhelda õpetaja. Aga sa võid seda teha ka kodus, kõige olulisem - on stabiilne.

Teha üks harjutused peavad asuma selili ja tõsta üks jalg kõverdatud põlve. Põlve jala puudutaks põrandat teisel pool, on oluline, et võimalikult vähe ära rebida tagasi maha põrandale, kasutades maksimaalselt ära kõik oma paindlikkust. Iga jalg tegevust tuleks korrata seitse korda.

Teine harjutus on istub toolil, jalad kindlalt vajutage need kokku ja tihedalt ümber puusade käed, luues pingeid. Sel hetkel, sa peaksid proovima levitada oma jalad laiali, purustades ringi kätte. Ja seda suurem on resistentsus, seda parem.