Esiteks ei ole vaja kulutada terve päeva rannas või tulla talle lõuna ajal. Sunbathing peaks olema teatud ajal, kui päikese mõju inimorganismile ei ole nii intensiivne. Kindlaim aega Sun langeb hommikul ja õhtul tundi. See on kõige parem nautida päikest enne 11:00 ja 16 tunni pärast, samas rannas mitte rohkem kui kaks tundi.
Teiseks saavad tõesti kena, ühetaolised, õige tan võimalik vaid siis, kui keha on harjunud päike järk-järgult. Esiteks piirata juurdepääs randa 10-15 minutit, suurendades järk-järgult kulutatud aega avatud päike. Kõige parem, kui sul on rohkem aega, et olla varjus õlgedest vihmavari: päikesekiiri tungida vabalt ja läbi saanud end kaitsta, kuid see tekitab tunde mugavus.
Õige tan vaja kasutada päikesekaitset suure faktoriga ultraviolettkiirgusega. Ideaalis esimestel päevadel ülejäänud vahendid tuleb kasutada kõige kõrgema SPF, kuid mõne aja pärast peate asendada see vahend, et vähendada kaitse faktor. Kui olete omanik on tume nahk, saate kohe kasutada päikesekaitsevahendeid, mille minimaalne SPF.
Kui te plaanite olla päikese käes pikemat aega, tuleb hoolikalt laiali neid kohti, mis lihtsalt ei põle kiiresti. Iga päevavarju, isegi kõrgeima faktoriga, on efektiivne mitte rohkem kui 3-4 tundi. Kui te ujuma, eriti soolases vees, seekord on oluliselt vähenenud.
Samuti ärge unustage, et kaitsta otsese päikesevalguse ja juuksed. Peida neile kerge kork, kerge sallid ja mütsid. Võite kasutada ka spetsiaalseid päevavarju kosmeetika, juuste, mis hoiab ära liigse kuivamise ja nende haprust.