Ärge kandke sama kingapaari kaks päeva järjest. Isegi kingad pärast päeval sokid vajavad kuivatamist. Pühi neid ja ravida deodorant kingad. Niiskus leotada üleöö, pane kingad mõne kortsunud paber salvrätikud.
Nii vähe kui võimalik, kanda kingad kontsad Vana Maailma. Kui riietus peate kandma kleit kingad kontoris, hoida neid paari kingi. Ja ülejäänud aja osta mugav sandaalid või sandaalid, kus naha jalal hingata.
Spordi osta ainult professionaalne kingad, mis pakuvad mugavust treeningu ajal ja ei luba ilmuda calluses ja konnasilmi. Lisaks kokkuhoid heas sõidukorras kingad võib muutuda suu vigastusi.
Kui võimalik, mitu korda päevas, peske jalgu ja pühitakse iga sõrme. See menetlus mitte ainult ei aita, et vältida ebameeldivaid lõhnu, vaid ka hävitab baktereid, mis arenevad niiske nahk.
Pärast pesemist määrida jalad talgipulbri või spetsiaalse jala. Need vahendid kuivanud higi, deodoreerimine ja patogeenide hävitamiseks.
Daily enne magamaminekut masseerida jalgu. Spetsiaalne kreem, mis annab jalgadele lihtsus ja takistab välimus kapillaarilaiendid, mida saab osta apteegist. Hõõru see õrnu liigutusi alt üles, et kõrvaldada turse ja ummikud veenides.
Külastada saun ja bassein, sul peab olema eriline toasussid. Märg ja soe keskkond on ideaalne bakterid ja seened, nii et pärast külastavad neid ettevõtteid alati loputada jalad seebi ja kuivatage hoolikalt, eriti varvaste vahel.
Kasutage jalakoorija. See protseduur ei ole mitte ainult eemaldab surnud naha osakesed ja teeb naha pehmeks, vaid ka avab poorid, tugevdada lümfi ja vereringet, samuti aitavad võitluses haiguste veenides.
Kui te veetis terve päeva jalas teevad need lõõgastav vann. In basseini sooja vee puista peotäis meresoola ja paar tilka eeterlikku õli apelsini, greibi ja kadakamarjad. Leota jalgu vees 15 minutit, kuivatada ja rasva koor. Väsinud jalgade ja abi kontrastse vann sooja ja külma veega.