Saladus №1: oluline on mõista, miks see näitaja unistused. Vajalik edu tõeline motivatsioon. Sa pead olema selge, mida sa slim: et oleks lihtsam liikuda, kanda moes lühike seelik palun mees, jne
Saladus №2: püüdke näha ennast väljastpoolt. Seoses sellega analüüsib, mida takistab teil eesmärkide saavutamiseks. "Sort läbi" nende käitumist, harjumusi jne Näiteks mäletan, kui sa täiust. Kas teil on "traditsioon" haarata stress? Tehke oma soove. Leia hobi, mis tõmbaks sa ülesöömine ja istuv eluviis.
Saladus №3: armastan oma keha. Vaadates peeglisse, kujutage ette, et teie ees - parim sõber. Näitaja oleks ideaalne, kui te seda ravida hoolt ja tähelepanu. Vastavalt psühholoogia kaalulangus, füüsilisest isikust alandus kasu ei lähe! Kuna keha ei pea võitlema, kuid sõber olla. Kiitke ennast iga õige samm, siiralt rõõmustada päevas. Ole andestav väikeste nõrkused. Selle asemel, et enesevigastamise korraldada, õppida rahulikult teha järeldusi ja mitte korrata missteps.
Saladus №4: Journal of toitumise ja kehalise aktiivsuse. See on mugav ja tõhus viis enesekontrolli. Märkmeid iga päev, näed tegelikku pilti. Sageli protsessi kaalulangus ja edasi "ootel" harmoonia pidurid, sest tüütu vähe asju, mis esmapilgul tunduda tähtsusetu.
Saladus №5: kontrolli saavutamise protsess täiuslik keha, näitavad visadust ja kannatlikkust. Pildistamine kaalutakse meetme mahtu. Vaata ette kõrge kalorsusega toitu, valgu kogus toidu ja selle glükeemiline indeks. Nii saate häälestada "omandiks" tegelane oma unistused.
Saladus №6: olema teadlikud, et positiivne tulemus saavutatakse keeruline. For täiuslik keha nõuetekohast tasakaalustatud toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus, inimesed on valmis teid toetama ja soov tervislikke eluviise.