Jessica Alba hoiab toidu kava «3 - 2-1". 3 sööki, 2 suupisted ja 1 liiter vett päevas. Kalorid jooksul 1800-2000.
Jessica Alba armastab maiustusi, kuid tema saladus võime seda kontrollida. Hommiku- ta sööb kausi kaerajahu 1 marjadega ja 3-4 munavalget. Lõunaks - salat kanafilee või kala. Kohustuslikud reservid valku, see moodustab õhtusöök, süüa veisefilee palju köögivilju ja kolm väikest kartulit. Jessica ei söö leiba ja magustoidud ei ole huvitatud. Võimaldab erinevate toidukordade vahel suupisteid. See võib olla mandlid, kuivatatud puuviljade või juustu.
Vaatamata asjaolule, et see dieet on vaja juua vett 1 liiter päevas, Jessica jooke 2-3 liitrit. Kui sa annad ise kehalist aktiivsust, siis ei tohiks unustada vedel, et mitte teha dehüdratsiooni.
Kõik toitumine taandub kolme asja: et kontrollida kaloreid, kontrolli toodete ja osa kontrolli. Rohkem tervislikku toitu süüa, kiiremini kaalust alla võtta.
Võite ka lisada oma dieeti Marjad jooke oma cooking, kuid ei lisa liiga palju suhkrut või värsket mahla või toetudes toitumine ei piisa. Asjaolu, et nad sisaldavad vitamiine ja antioksüdante. Suurim osa - 100-200 ml. Pea meeles, et need joogid sisaldavad kaloreid, et pean seda koostamisel menüü.
Jessica treenib kuus korda nädalas tund aega. Iga treening sisaldab 3 komplekti 10 minutit südame, 2 komplekti 10 minutit ringtreeningu ja 1 komplekt 10 minutit kasutamise arengu kohta tugevust ja vastupidavust. Circuit koolitus ja õppused arendada jõudu hõlmavad tavalisi harjutusi läbi nii süvenemine või ilma, heas tempos. Siin ja lunges ja keha liftid jne
Jessica Alba kord tunnistas, et ta vihkab rutiini kasutamise ja mitte surra igavus, muusika kuulamine sportimisel. Jessica koolituse muutuvad pidevalt, suurendades koormust lihastele, sest keha kohaneb kasutamise ja mõju neil ei ole enam märgatav. Selleks, et teha oma treeningu tõhusam koolitusprogramm peaks aja jooksul muutuda.
Selgub, et pop diiva oli üsna lihav lapsepõlves. Terviklikkus - tendents kõigi pereliikmete vastu, kuid tüdruk on otsustanud teha enesetappu varakult seda üks kord ja kõik. Seega toitumine oli ümber eluviisi näitleja. Tulemuseks, nagu nad ütlevad, nägu.