• Massaaž ja spa
  • Juuksed Küüned
  • Holidays
  • Reisimine
  • Karjäärinõustamist
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Haiguste ravi
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star
  • Aksessuaarid Ehted

Ilu saladused Jessica Alba

Ilu saladused Jessica Alba
 Jessica Alba (Jessica Alba) näeb välja hämmastav, isegi nüüd, pärast lapse sündi. Paljud tüdrukud on armukade oma tegelase. Kuid selleks, et saavutada samu tulemusi ei ole nii raske - sa pead lihtsalt midagi vaadata oma toitumise ja füüsilise koormuse. Näiteks, kui ta teeb näitleja.

Jessica Alba hoiab toidu kava «3 - 2-1". 3 sööki, 2 suupisted ja 1 liiter vett päevas. Kalorid jooksul 1800-2000.

Jessica Alba armastab maiustusi, kuid tema saladus võime seda kontrollida. Hommiku- ta sööb kausi kaerajahu 1 marjadega ja 3-4 munavalget. Lõunaks - salat kanafilee või kala. Kohustuslikud reservid valku, see moodustab õhtusöök, süüa veisefilee palju köögivilju ja kolm väikest kartulit. Jessica ei söö leiba ja magustoidud ei ole huvitatud. Võimaldab erinevate toidukordade vahel suupisteid. See võib olla mandlid, kuivatatud puuviljade või juustu.

Vaatamata asjaolule, et see dieet on vaja juua vett 1 liiter päevas, Jessica jooke 2-3 liitrit. Kui sa annad ise kehalist aktiivsust, siis ei tohiks unustada vedel, et mitte teha dehüdratsiooni.

Kõik toitumine taandub kolme asja: et kontrollida kaloreid, kontrolli toodete ja osa kontrolli. Rohkem tervislikku toitu süüa, kiiremini kaalust alla võtta.

Võite ka lisada oma dieeti Marjad jooke oma cooking, kuid ei lisa liiga palju suhkrut või värsket mahla või toetudes toitumine ei piisa. Asjaolu, et nad sisaldavad vitamiine ja antioksüdante. Suurim osa - 100-200 ml. Pea meeles, et need joogid sisaldavad kaloreid, et pean seda koostamisel menüü.

Jessica treenib kuus korda nädalas tund aega. Iga treening sisaldab 3 komplekti 10 minutit südame, 2 komplekti 10 minutit ringtreeningu ja 1 komplekt 10 minutit kasutamise arengu kohta tugevust ja vastupidavust. Circuit koolitus ja õppused arendada jõudu hõlmavad tavalisi harjutusi läbi nii süvenemine või ilma, heas tempos. Siin ja lunges ja keha liftid jne

Jessica Alba kord tunnistas, et ta vihkab rutiini kasutamise ja mitte surra igavus, muusika kuulamine sportimisel. Jessica koolituse muutuvad pidevalt, suurendades koormust lihastele, sest keha kohaneb kasutamise ja mõju neil ei ole enam märgatav. Selleks, et teha oma treeningu tõhusam koolitusprogramm peaks aja jooksul muutuda.

Selgub, et pop diiva oli üsna lihav lapsepõlves. Terviklikkus - tendents kõigi pereliikmete vastu, kuid tüdruk on otsustanud teha enesetappu varakult seda üks kord ja kõik. Seega toitumine oli ümber eluviisi näitleja. Tulemuseks, nagu nad ütlevad, nägu.

Tags: stiili, ilu, toit, elu, koormus, pop, Jessica Alba



Ilu saladused Jessica Alba
Vahatamine kodus
Brazilian Hair Removal
Kuidas vahatamine
Smooth jalad: juuksed eemaldamise meetodid
10 võimalust vaadata Nõrgem
Care kaela ja dekoltee
Care kaela: Täis- ja harjutused kaelale, kaelale mask
Hästi säilinud - ravi või geneetika?
Kuidas hoida noori ja ilu
Kuidas suurendada oma atraktiivsust
Vormel kaebus
Taoistlik saladused seksuaalsus
Modest büst ilu ei ole takistuseks
Kõige tõhusam tüüpi karvade eemaldamine
Nice tan abil toit
Väikesed rinnad? See on suurepärane!
Kuidas olla ilus ja naiselik
Võitlus tselluliidiga - Rasvaimu Osooni
Jood, kuivatatud puuviljad, terad ja kaunviljad purustamata: õige toitumine vastu tselluliidi
Kolm nõuanded hea välimusega puhkus
Kuidas säilitada tervist ja ilu sügisel
Kuidas minna solaarium
Mulle ei meeldi ennast
Konverteerimine kuninganna: valmistuvad pühad
Sugar karvade eemaldamine kodus
Külm wrap vastu tselluliidi
Tselluliidimassaaž šokolaadi kehamähis
Secrets of täiuslik kõht
Kõige tõhusam veeprotseduurid keha ja hinge
Smooth jalad: parimad viisid karvade eemaldamine
Hoia ilu: compression Rõivas
5 saladused ilusad rinnad
Kuumad wrap vastu tselluliidi
Old Indian ilu retseptid
10 kuidas põletada rasva
Keskendu ilus põlved
Darkie või aristokraatlik kahvatus?
Nagu alati ilus
6 saladusi täiuslik keha
Kuidas valida tõhus tselluliidi kreem
Minimaalne kulu maksimaalse ilu
Päevitamine: Näpunäiteid nõuetekohase kasutamise
Foot Care kodus
Firm rinnad: saladusi nõuetekohase hoolduse
Kuidas saada kena tan solaarium
Ilu saladused Scarlett Johansson
Winter: lihtne eneseabi nõuanded
Naiste ilu saladusi: hoolt dekolteed
Vahatamine ja selle tüübid. Kuidas mitte segi ajada valik?
Sugar karvade eemaldamine kodus
7 saladused säilitada ilu talvel
Kuidas juhtida teisi ise
Kuidas leida pingutatud kujul
Külm wrap vastu tselluliidi
Solaarium: kõik, mida pead teadma läheb päevitada
Kuidas valida koor parkimist
Secrets of noorendamine kaela
Mesi ja soola vastu tselluliidi
5 kuidas säästa ilu
Mullivann mõjutab keha
Tingimused ilus büst
Mis on Elos noorendamine
Kuidas vaadata seksikam
Kuidas olla ilus kevadel
Meetodid depilatsioon
Kuidas peatada noorte pikka aega
Ayurveda Avaleht Õiguskaitsevahendid
Kuidas taotleda spray parkimist
 
  • Massaaž ja spa
  • Juuksed Küüned
  • Holidays
  • Reisimine
  • Karjäärinõustamist
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Haiguste ravi
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star
  • Aksessuaarid Ehted