On mitmeid tooteid, regulaarne tarbimine, mis võib suurendada tootmist melaniini ja seega annavad nahale värvitooni. Need tooted on samal ajal tugev antioksüdant mõju, nii koos tekkimist loomuliku päevituse nahk näeb radiant, terve ja sile.
Selleks, et tugevdada Sun tuleks lisada toitumises toidu kõrge türosiini ja trüptofaani (aminohape, mis stimuleerib melaniini), beeta-karoteen (annab nahale kuldse tooniga), vitamiin E (võimas antioksüdant), lükopeeni ja seleeni.
Kõige kuulsam toode, värvida nahka võrgutav tõmmu toon, on porgand. See on liider sisu beeta-karoteen, mis kaitseb keha pinnalt päikesepõletuse ja aitab paremini ilming päikesepõletust. Siiski on porgandid suurtes kogustes, tumedamaks, ei tohiks olla - see on täis allergia või hüpervitaminoosi A. norm on kaks keskmise porgandi või klaasi porgandi Frechet päev. Pea meeles, et vitamiin porgandid imendub organismi ainult koos taimeõlisid.
Veidi väiksem porgand sisu beetakaroteeni aprikoosid ja virsikud. Peaches aidata tan ühtlaselt nahale. Aprikoosid on väga kõrge kaaliumi ja rauda, ja kuna nad saavad kasutada suvalisel arvul, kui on mingeid probleeme seedetraktis. Aga ärge toetuda need puuviljad, olles kuurort, muidu oht teha ebameeldivat tunnet kõhus ja see peaks jääma ruumi kõik ülejäänud. Süüa mitte rohkem kui üks virsiku ja aprikoosi 5-6 päevas.
Piisab beetakaroteeni ja spinat. See aitab tugevdada tarbimine spinat tan pikka aega või lisada võttes mahlane pronksi tooni, kaitseb nahka kahjulike päikesekiirguse eest.
Brokkolis kaitseomadusi, kuna see koosneb peaaegu kõik vitamiinid ja antioksüdandid. Brokkoli on väga tõhus punetus tingitud pikaajaline päikese käes.
Parandab tan ja kiirendab selle ilming melon. Et saada sile ja kiirgusega tan, süüa umbes 300 grammi melon iga päev.
Sun soovitas ka arbuus, tomatid, spargel ja viinamarjad.