Teostada regulaarselt, et aidata muuta rinnad kindlam, kõrge ja pingul, samuti parandada riigi oma lihaseid.
Võta oma põlvi sirge seljaga. Põlved peaksid olema rinna hoidke õige asend. Kõverdatud kätega kallutada ülakeha alla, kuni rindkere puudutab põrandat.
Lamades põrandal nägu alla, tõstke kohale oma parema käe ja vasaku jala. Siis - vasak käsi ja parem jalg.
Registreeru pool - ujumine täiesti tugevdab rinna lihaseid.
Kasutage kreemid ja kosmeetika, mis aitab vabaneda liigse vedeliku ja teeb naha elastsemaks.
Täida rinnal naha paranemist ja niisutav mask.
Puhastage nahk rindkere jää, teha soolase surub.
Tee muda mähised ja vannid meresoolaga. Selleks, et mere vann sooja veega, lisada 400 grammi meresoola jäme ja vannis 15 minutit.
Rinnal saab kohaldada mask alates õhukeselt valtsitud taigen ja lastakse kõvaks. Korduv mask regulaarselt, saad väikese tõusu rindade suurus.