"Fat inimesed on õnnelikud, liiga - Ma võin olla õnnelik, kuna need on"
See, mida paljud inimesed arvavad, enne kui hakkate elama tervisliku eluviisi. Kui su peas on külastanud sellised mõtted - mida peaks üks kord ja kõik otsustada, mida sa tahad. Kui teil on täiesti rahul oma figuuri, ja kaalu ei viitsinud minna läbi elu usaldus ja nautida seda - ja siis rääkida. Aga kui sa ikka tahad muuta paremaks, sa pead ikka nendega töötada.
"Ma ei kannata toitumine, nad lihtsalt ei saa elada ilma maitsvat toitu"
See on üks levinumaid vabandusi, et paljud inimesed kasutavad, et õigustada ennast ja jätkuvalt mitte midagi teha. Ja tõesti, kui sa pidevalt ütleb ise: "Ma ei saa," sa tõesti ei saa, sest sa sellega mõistes sellega surma oma dieeti, et ei suuda enne, kui see algas. Hirm dieeti, kuna enne midagi nii kohutavat, tavaliselt tugevasti liialdatud. Paljud kujutan ette, et neil oleks peaaegu täielikult lõpetada söömine. Kuid see ei ole nii! Eriti, et kogenud toitumisspetsialistid öelda, et ei saa välistada rohkem kui 4 kilogrammi kehakaalu ühe kuu jooksul. See määr ei ole nii hävitav löök oma tavalist dieeti.
"Ma olen toitumisharjumusi, et ma lihtsalt ei saa sellega hakkama"
Ja tõepoolest, alates harjumusi tõesti väga raske lahti saada. Seetõttu tõhusust ei käsitle neid ühe hoobiga, kuid järk-järgult. Alustamiseks püüda piirata end oma eelistusi. Kui näiteks oled harjunud igal õhtul midagi magusat, seda mitte, 7 päeva nädalas ja ainult 3. Ehk aja jooksul järk-järgult piirata end oma harjumusi, on sul võimalik täielikult loobuda neist.
"Kord nädalas läheme külla minu ema. Ma lihtsalt ei talu seda ravib - see solvunud "
Kõige olulisem ja kõige usaldusväärsem element põhjendus - nihkub süüdistada oma tegevusetust kellegi teise õlgadele. Kui teil tekib selline olukord, siis lase ema, et sa konsulteerida arstiga oma plaanidest on laps, ja soovitas ta kolesteroolisisalduse. Iga ema tütre tervis on kõige tähtsam, eriti kui kõik eespool toetab retsepti (isegi siis, kui teie ja mainida ainult sõnades).