Kinnitatud sõltuvust depressiooni pärast pühi ja maha põrandale. Meestel on psühho-emotsionaalne süsteem vähem plasti kui naised, nii et nad peavad pärast taastamist trauma ja stress kestab kauem.
Ka kohanemise protsessi tööle pärast puhkust temperament mängib olulist rolli. Näiteks energiline koleerik lüliti töölt puhkusele ja tagasi lihtsalt, piisab nädalas. Ta võib olla väsinud pikka puhkust, nii et ülejäänud on parem lagunema. Sensitive melanhoolne ja flegmaatik aeglane puhata kaua koos "kord". Parem, kui nad võtavad kohe kogu puhkust. Ideaalne - kuus. Taastamine neid on aeglased, kui esindajad seda tüüpi ei puhata, siis liitu töös nad ei saa täielikult. Ja mõned võivad olla jumekas ei pea põhipuhkust - nad lihtsalt lihtsalt minna teatrisse põgeneda töö.
Heavy posleotpusknaya depressioon võib tähendada, et teie töö ei meeldi. Tõepoolest, paljud inimesed üritavad sel hetkel töökohta vahetada. Inimesed, kes on sattunud eriala, mis sisaldub palju lihtsam tööturul protsessi. Paljud mõnikord isegi koorem "seisakuid." Samal need, kes "ei kuulu hing", mida nad teevad pärast puhkust algab tõeline crash. Peamine probleem on see, et inimesed on kasutanud raha teenida sel viisil. Muutuvad tööandjate muutmata ametid ei muuda midagi. Ja jääda ilma kindla sissetuleku, astuda tühine, mitte iga lubada. See nõuab teadlik valik. Võite jätkata tööd ja "Augud", et vihkas töö ja saate otsustada ja midagi muuta oma elu, leida uusi võimalusi.
Riigi post-puhkus mees on seotud ka otse suhtumine teda juhiseid. Kui sa selle alla laadida esimestel päevadel tööd rike, depressioon hullemaks. Psühholoogid annavad juhtidele nõu anda neljapäev-reede päeva tööle naasta. Jah, sa võid panna nädala lõpus rist. Aga teisest küljest, kui sa teed esimesel tööpäeval Esmaspäev, võid kaotada terve nädala, sest varem neljapäev-reede mõttes inimesed ei tule.
Kas te kujutate ennast aitama kiiresti saada kuju ja ületada posleotpusknoy sündroom.
- Tagasi puhkuselt 2-3 päeva enne, kui see on vajalik, et tööle minna.
- On saabumispäeval hea une ja lõõgastuda.
- Hellita ennast nauditav tegevus: ostetavad hing, kohtumine sõpradega, oma kallimale, põnev lugeda.
- Võtke ravimeid, et tugevdada immuunsüsteemi ja kompleksi vitamiine. Selleks, et pidurdada põnevust, et ööpäevase rütmi pole tasakaalus, juua motherwort tinktuuri, palderjan. Et stimuleerida aktiivsust - palsamid ettevalmistusi sidrunheina, ženšenn, Eleutherococcus. Söö banaani, sest Need sisaldavad looduslikke antidepressant.
- Püüa vältida esimestel päevadel konflikti ja tööl ja kodus.
- Esimestel päevadel tööl ei viivitaks, tule ajal.
- Ärge leotage kõik kohtuasjade mahajäämuse pähe. Rahulikult planeerida päeval. Sageli isik, kes on naasnud puhkust paanika hakkab tõttu kogunenud töö. Kirjutage kõik probleemid lehel. Et saada kaasatud töö kõige lemmik tüüpi ülesandeid.
- Lihtsalt ei alustada uut suuremahulisi projekte.
- Walk in the afternoon - päike energiat teile. Lõuna ajal lubada endale minema ja natuke värsket õhku.
- Weekend mahalaadimine majapidamistöid, järk-järgult muuta need weeknights. Ja väljund teatris käia, minna loodusele, muuseum, nautida treeningut.
- Oluliselt ei muuda toit. Kasulik liha, aurutatud köögiviljad, kala, teravili, jogurtid.