• Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays

Õige toitumine on aluseks tervise ja pikaealisuse

Õige toitumine on aluseks tervise ja pikaealisuse
 Õige toitumine - oluline tingimus pikaealisuse. Säilitades tervislik eluviis aitab teil mitte ainult hoida kuju, vaid ka parandada elukvaliteeti. Proovige järk-järgult muutma oma tavalises menüüs kuni oma toitumist hakkab koosnevad täielikult kasulikke tooteid.
 Esiteks, sa peaksid vältima ülesöömist. Selleks, et määrata oma individuaalne moona, vaadata oma tundeid pärast söömist. Kui olete mures ebamugavust ja raskustunne pool tundi pärast lõunasööki, järgmine kord arvu vähendada tooteid. Pea meeles, et see on parem tunne, kerge nälja kui koormus seedesüsteemi eriti ja kogu keha, sest tema liialdused lauas.

Teie toitumine peaks sobima hooaja määral oma elujõudu. Kui teil on ühed seotud inimeste sport, sa pead rohkem kaloreid kui need, kes viivad enamasti istuv eluviis. Vali puu-ja köögivilju, mis kasvavad teie piirkonnas. Nagu ahvatlev ei vaadanud eksootilisi hõrgutisi neist kasu on väiksem.

Lisada oma menüüsse värsked rohelised võrsed vilja ja oad ja pähklid. Kindlasti süüa piimatooteid. Kui soovite kaalus alla võtta, ei loobu nende peale ja valida vähemalt kalorsusega. Näiteks süüa juust rasvasisaldusega 45 ja 17%, mis on allikas kaltsiumi, kuid ei kahjusta joonisel.

Joo parim ravimtaimede või rohelise tee ja puhas, gaseerimata vett. Kui võimalik, loobuma kohvi ja alkoholi. Päeval on vaja juua 1, 5-2 liitrit vett.

Püüa mitte süüa konserveeritud ja pooltooted. Iga toitu valmistatakse või kasvanud kasutada kemikaale asendada loomulik. See ei ole lihtne teha korraga, nii et muudate oma dieeti järk-järgult, samm-sammult.

Kui oled harjunud sööma joosta, telerite ees või arvuti, muuda oma suhtumist sööki. Söö toitu sa pead mõistma, aeglaselt, mõnuga. Proovige klassikalist muusikat, istuda ilusti kaunistatud laud ja aeglaselt tunda iga tükk.

Jälgi toitumist. Ebaregulaarne jahu ja suur pause toidukordade vahel, on tervisele kahjulik.

Tags: pilt, tervis, sihtasutus, võim, saladus, pikaealisus

 
  • Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays