Tsink on antioksüdantne toime. See annab keha immuunsüsteemile ja vältida paljude kasvajate. Normaliseerib valgu, süsivesikute ja fosfori metabolismi. Reguleerib reproduktiivse sfääri. Soodustab kiiret paranemist põletuste ja haavad. Parandab haistmis- ja maitse taju. Sünteesis osalevate valkude, DNA, kopeerides geneetilise koodi raku jagunemise ajal. Mängib olulist rolli vereloomet ja töö endokriinnäärmetes. Tsink on komponent insuliini - hormooni, kõhunäärmevähk, ja on vajalik selle sünteesi.
Tsink vaegus võib esineda igas vanuses. Aga ebasoodne see puudujääk on noorukieas, kui tsink on vajalik täielik arenemine reproduktiivset süsteemi, nagu see esineb koosseisu osalevate ensüümide sünteesi suguhormoonid. Tema ebapiisav tarbimine võib põhjustada hormonaalsed häired (munasarja häired, hiljem menstruatsiooni algus, mahajäämus emakas).
Täiskasvanueas, tsingi puudus võib põhjustada varajane menopaus, enneaegne vananemist ja ateroskleroosi.
Tsink puudulikkus põhjustab ka dermatiit, marrastused, akne, aneemia, aeglast paranemist nahakahjustused, aeglane kasv ja suurenenud juuste väljalangemine, valged laigud küüned, stomatiit, immuunsuse langus, hüperaktiivsus, mälu halvenemine, viljatus, suurenenud kolesterooli taset. Mis puudumine tsingi koe vähenenud tundlikkust insuliini suhtes.
Tooted, mis sisaldavad tsinki peaks olema igapäevane menüü. On olemas herned, mais, loomaliha, maks, õllepärm, seened, munad, pruun riis, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned. Kuid nende kasutamine piimatoodete, teravilja ja kliid vähendab tsingi imendumist ja kofeiini ja alkoholi eemaldab selle keha. Tsink aitab vähendada suukaudsete rasestumisvastaste ja kortikosteroide (hormoonravi).
Lisaks saamist tsingi toit on kasulik seda edasi valmistootena.