Vitamiinide on:
- Taimsed tooted (porgand, spinat, kõrvits, roheline sibul, petersell, melon, roos, kaer, oad);
- Animals (veisemaks, munad, täispiim, või, hapukoor, munakollane).
Rikkaim vitamiini - kalaõli ja maksas. Päevane vajadus täiskasvanutele on 900 mg lastele - 400-1000 mikrogrammi. A-vitamiini vaegus kahjustab nägemist õhtul ja öösel haigestuda haigus "kanapimedus" nahk muutub kuivaks, karm, tuim ja kuiv küüned.
Vitamiin A (retinool) on vajalik hooldus ja taastamine epiteeli naha ja limaskestade. Retinooli kasutatakse põletikuliste ja degeneratiivsete muutuste naha näidustatud kahjustuste võrkkesta ja nägemisnärvi. Lisaks vitamiin kiirendab paranemisprotsessi erinevates nahakahjustused (soojuse ja päikese põletusi, haavu, traumad). Seda kasutatakse haiguste raviks seedetrakti (maohaavand, koliit). Vitamiin on rahustava toimega, vähendab suurus rasunäärmed ja rasu tootmist, kõrvaldab keratinization ja põletik karvanääpsu, vähendab arvu mikroobe nahal. See on ainulaadne looduslik abimees eemaldada tekkinud armide kohapeal akne ja akne. Vitamiin on võime tasandada venitusarmid naistel, mis on moodustunud keha tõttu on ülekaalulised või raseduse ajal. Stimuleerib rakkude aktiivsust ning seeläbi kiirendatakse nende taastamine ja tootmine kollageeni ja elastiini ja seega aitab noorendada nahka. Kasutades kosmeetika, mis sisaldab retinooli, me aeglustada vananemisprotsessi naha, silub näo kortse ja parandab naha tekstuuri. A-vitamiin on peamiseks allikaks noorte meie naha.