Roheline tee sisaldab palju rohkem bioloogiliselt aktiivseid aineid kui must. Kõige väärtuslikum neist - catechins. Tänu neile selline tee on ennetava omadustega. On üks oluline hoiatus - kui lisate sidrun, catechins imenduvad kiiremini.
Söömine roheline tee, tuleb olla ettevaatlik. See jook suurendab vere hüübimist, nii tihti tohutu kasutamine võib põhjustada trombide teket. On isegi grupp inimesi, kes on suure hulga teed on vastunäidustatud - see on suitsetajad, patsientide südame isheemiatõve ja veenilaiendid. Naised. suukaudseid rasestumisvastaseid ravimeid, siis on parem mitte üle pingutada rohelise tee.
Suurepärane alternatiiv tee ja juua veel üks kasulik on värskelt pressitud apelsinimahl. See ei sisalda säilitusaineid, kuid sisaldab suurel hulgal askorbiinhappe või vitamiin C. kasulikkus on tuntud kõigile. Kuna mahl pigistatakse vahetult enne kasutamist, siis see sisaldab ka taimseid kiude, mis on oluline. Happesus mahl on väga kõrge, mistõttu patsiendid gastriidi ja haavandtõbi, siis on parem hoiduda joomine apelsinimahl. Sa ei tohiks lihtsalt juua neid tablette.
Kääritatud joogid, mida tavaliselt peetakse üheks kasulik ja vajalik inimorganismile. Kõige olulisem neist - jogurt. Piimhappebakterid aitavad toime soolehaiguste ja happeline pH - kiirendab raua imendumist. Lisaks sisaldab toode arvu toitainete - valgu, vitamiine, kaltsiumi ja "dieet" seeduvad rasva. Ei ole vaja süüa madala rasvasisaldusega jogurt. Rasva joogis on oluline, sest ilma selleta sisaldab jogurt ja kolmandikku sellest.
Hoiab nimekirja jõhvikamahl. Jõhvikas - üks vitamiin marjad. See on täis beeta-karoteen, mis on saadud vitamiini, luteiin ja zeaksantiin. Sisalduvaid polüfenoole seda marja, takistab pahaloomuliste kasvajate ja kasulik mõju veresooned. Cranberry tanniinid aidata kuseteede infektsioonide ja vähendada riski neerukive. Jõhvikamahla sisaldab looduslikku salitsülaadid isegi. Niisiis ei joo neist aspiriini või varfariini, võib see põhjustada verejooks.
Köögiviljamahlad õigesti hinnatud toitumisspetsialistid. King neist muidugi - tomat. See sisaldab pool päevasest annusest vitamiini C ja lükopeeni, tugev antioksüdant. See mahl - ideaalne vahend onkoprotektornyh. See kaitseb paljude vähitüüpide - rinna-, eesnäärme-, suus. Nagu apelsin, Tomatimahlale on kõrgem pH seetõttu vastunäidustatud peptiline haavand ja gastriit. Pese pillid nad ka ei ole soovitatav.
On sisu antioksüdante, rikkaim - granaatõuna mahla. Peale selle - aare ait vitamiine (C, kõik B-vitamiine) ja mineraalaineid (kaaliumi, tsinki, fosforit, magneesiumi, rauda). Mahl kaitseb inimese aju kognitiivne kahjustus ja seega hoiab ära dementsus. Plus, granaatõuna mahla vähendab eesnäärmevähi riski.
Ja lõpuks, kõige vastuolulisem jooke. Kohv. Aastaid arstiteadlastega vaielda selle kasutamist. Aga enamik teadlasi, kuigi see on asjaolu, et kohv on kasulik. See vähendab jooki Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi, kaitseb sapikivide ja neerukivide haiguse, samuti 2. tüüpi diabeet. Kohv täiesti leevendab peavalu ja selgitab meeles. Kõik see muidugi kehtib ainult jooke, mis on pruulitud värskelt jahvatatud ube.
Päeva jooksul vedeliku nõuetele võib varieeruda. Joomine joogid peaks sõltuma organismi vajadustele. Piirangud ei tohiks olla. Kui jook on põhimõtteliselt lubatud inimene võib seda juua, kui tegemist on janu. Ei ole vaja kunstlikult piirata ise.