Õunad ja tervis
Toitumine ja arstid usuvad, et õunad on kasulik kõigile - nii terved inimesed ja neile, kes põevad erinevaid haigusi.
Õunad (eriti äsja kitkutud) päris paljuvitamiinid. Näiteks vitamiini õunad 50% rohkem kui apelsinid. See vitamiin aitab kaitsta nohu ja teiste nakkuste ja toetab nägemust heal tasemel. Päris harv vitamiin G õunad rohkem kui ükski teine puu. Seda nimetatakse "vitamiini isu" ning annab normaalset seedimist ja kasvu.
Õunad on rikas ja vitamiinid C ja B-gruppi In valminud viljad mõned õuna- joodi 8 korda rohkem kui banaanid ja 13 korda rohkem kui apelsinid. Seetõttu õunte peetakse vältimiseks kasulikke struuma. Aga rohkem õunu lamada, rohkem vitamiine muutub väiksemaks.
Kuidagi, siis eeldatakse, et õunad sisaldavad palju rauda, kuid kuna nad on sageli soovitatav kelle haigused on seotud vaegus see element. Tegelikult rauda õunu vähe, kuid neil on aine, mille kaudu keha absorbeerida rohkem rauda teistest toiduainetest, näiteks munade ja maksa. Aga kaltsiumi õunad sisaldavad päris palju. Ja pealegi kaasa ka paremad kaltsiumi imendumist teiste toodetega. Tuletame meelde, et kaltsium on oluline normaalseks arenguks luud, küüned ja üldiselt normaalset toimimist organismis.
Kuna apple pektiin toimib väga lihtne ja täiesti ohutu lahtistav.Õunad Samuti tugevdab veresooni ja leevendada turset. Usutakse, et regulaarne tarbimine õunad ja õunamahl aitab vältida hävitamise protsess ajurakke, mis viib mälukaotus.
Õunad on olemas võimsad antioksüdandid, mis kaitsevad meid südameinfarkt, insultide ja mitme vähivormi. Erinevalt vitamiine, nad ei lagune säilitustingimuste. Eriti palju on neid aineid naha puu. "Muidugi, võita haiguse kasutades ainult õunad ebatõenäoline, kuid koos teiste ravimeetoditega söömine õunad annab häid tulemusi," - tunnistab, MD, onkoloog Irina Mukhina.
Õunad soovitav, mida ei segaks. Sest provotseerida gaaside moodustumisest maos, mis ei ole mitte ainult ebameeldiv, vaid ka tasuv. 30-minutiline paus vahel meditsiinilise tarbimist õunamahla või muu toit on piisav. Mõnel haiguste seedesüsteemi õunu võib raskendada haiguse kulgu, kuid isegi sellisel juhul on, arstid ei soovita täielikult loobuda õunad. Te võite süüa magusat sordid, hõõrutud kooritud või ahjus küpsetatud, kuid tuum.
Kas on olemas või mitte apple luud?
Tundub kummaline küsimus. Aga fakt on see, et viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks teooria, et vähktõve ennetamise õunte tuleks süüa koos luudega. Teadlased usuvad, et seemned õunad sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, vitamiine ja ensüüme, mis tekkimise vähki. Samuti usutakse, et 5-6 õuna seemned täielikult katma päevane vajadus joodi. Vastased Selle teooria veel, aga arstid ohu eest hoiatada, mis võivad olla varitsemine nendes pruun seemned.
Apple luud sisalduvate ja väga ohtlik aine - glükosiidid amygdalin! Kõhus, see on jagatud viimisega vesiniktsüaniidhappele tugevaim mürk. See on eriti ohtlik lastele. Nõrgendada mürk võib olla praadimine ja suhkur. Usutakse, et oht luud on tugevasti liialdatud, kui kogusisaldus toksiliste ainete on väga väike. Aga igal juhul kuritarvitada süüa puuvilja seemned ei tohiks olla. Peetakse ohutuks, kuid mitte rohkem kui 5-6 x õuna seemned päev.
Ja veel see vestlusapple luud ei lõpe. Kas tsüaniidi (mürki, mis sisaldavad vesiniktsüaniid) kvaliteet oli märgata juba muinasajal. Väljavõte seeme on imeline omadused siluda kortse ning seetõttu kasutatakse kosmeetikatoodetes.
Bioloogiline mõju seemne kasutab aktiivselt sous-Jok ravi. Tõlgitud Korea "su" - pintsli ja "Jock" - lõpetada. Seemned on kohaldatud akupunktuuri punkte käed ja jalad mees, mis vastavad haigeid organeid. Luud jagada oma energiat nekkuspiirkonnast ja "ära võtta" tema haigus. Autor Su-Jok (erinevalt nõelravi või Massaaž) saab kasutada iga: see ei nõua arstiõppe. Ravi toimub ilma narkootikume, valu ja kõrvaltoimeid.
Apple südamikud
Mitte igaüks teab, mis varitsevad sees apple kõikuv, mis võib tappa patogeene düsenteeria, Staphylococcus aureus, grupi gripiviiruste ja teised mikroobid. Fitontsidnymi mõju suureneb servast keskele puu. Eritavad lenduvaid aineid kahjustuste eest kaitsmiseks isegi teiste puuviljade kogutud, aidates neil paremini valmimist.
Apple toitumine
Õunad sisaldavad polüfenoole - aine, mis aitab põletada rasva. Eksperdid soovitavad paastumise päeva või isegi pikema dieet põhineb neile. See on tõesti väga tõhus viis kaotada kaalu. Aga ei saa ka läbi minema, eriti kui sa ei ole liiga tervislik kõhuga. Pea meeles, et õunad sisaldavad palju hapet. Muide,dieet värskete õunte võib asendada perioodiliselt maksas. Ja pidage meeles, et kaloreid õunad on endiselt olemas - umbes 50-70 kcal 100 g (olenevalt sordist). Seetõttu korraldamine paastumise päeva, ei söö päevas rohkem kui 1 kg. Õunad maksimaalne mõju "apple" päev on parem mitte juua teed või kohvi. Ja kui sul on vaja juua sooja juua sooja keedetud vett. Taimsetest kiududest pektiin edukalt puhastab sooled ja veri, mis on enterosorbent, et "apple" päev - toidu ja mahalaadimine viis puhastada ja tervendada keha.
Õunad ja kaariese
Selgub, õunu ja üks väga suur puudus. Asjaolu, et teadlased on juba ammu tõestanud, et õunad on tervisele kahjulik hammaste. Eriti kahjulikud nad usuvad Lõuna õunad kõrge suhkrusisaldus (mida me tegelikult tavaliselt osta poest).
Kombinatsioon õunte happed ja suhkrud viib aktiveerimist kaariese. Aga kui pärast süüa šokolaadi hambaid saab panna, et hambahari ja hambapasta, juhul, õunad ei ole nii lihtne. Eksperdid Briti Hambaarstide Liit ei soovita hambaid harjata pool tundi pärast sa sööd õuna, sest hape, mida nad sisaldavad, pehmendab hambaemaili. Nad usuvad, et see on parem mitte süüa õunu, pärast ja söögi ajal. Pärast seda, on soovitav loputada suud veega. Ja selleks, et neutraliseerivad happelise hambad, arstid soovitavad süüa mõned juustu.
Mis õunad on kasulik?
Siin on vastus ilmselge: muidugi need, mis kasvavad oma riik ja ei osta poest. Ja, muidugi, enam õunu hoitakse, seda vähem nad jäävad kasulikke aineid. Põhjused, miks eelistada on anda mõned emakeelena Antonovka, mitte mere Jonathan, väga palju. Noh,kõigepealtImporditud õunad valutu transport on tavaliselt kaetud kahjulik meie tervisele vaha, mis ei kao ka pärast aktiivse pesemine harja ja sooja veega.
TeiseksOma koostise Lõuna sordid väga halvemad, et on kasvanud keset sõidurada. Nad on oluliselt vähem vitamiine (eriti C-vitamiin), kasulikud orgaaniliste hapetega, mineraalaineid ja ensüüme. See on osaliselt seletatav kliimatingimuste ja ühest sordist erinevusi ning osaliselt asjaolust, et Lõuna toored õunad tavaliselt pisar neil paremini transport ja laagerdunud liikunud viisil. Aga palju kasulikke aineid saab moodustada ainult need puuviljad, mis on küps puu. Muide, vaatamata sellele, suhkru õunad Lõuna oluliselt suurem kui meil (12-15% vs 10,9%). Ja see on keha ei ole liiga kasulik.
Lisaks on üsna kummaline teooria, et meie keha eelistatud puu kasvanud samadel ilmastikutingimused nagu me oleme ja ei toonud kaugelt. Teadlased usuvad, et meie keha geneetilisel tasandil omane eelistada kohalikke puuvilju ja seetõttu igasuguseid välismaal (isegi kui see on õunad), keha saaks asjakohaselt reageerida, näiteks esinemise allergiat.