Naha elastsus on vastutav ka ja C-vitamiini Tänu temale keha tootma kollageeni, mis pingutab nahka ja takistab tal kiiresti langenud. Lisaks C-vitamiini soodustab kiiret haavade paranemist ja marrastused, sinikad resorptsiooni ja on kosutavat mõju kogu keha. On leitud tsitrusviljad, paprika, marineeritud lillkapsas ja pähklid, õunad, kibuvitsa, mustad sõstrad ja Kalina.
Pikendage nooruslikkus naha vitamiin E. See ei ole ainult kaitseb keha kahjuliku ultraviolettkiirguse, vaid mõjutab ka kiire rakkude uuenemist. Seas taimset päritolu saadustes, mis sisaldavad vitamiini E, esiteks on erinevaid õlisid (linaseemneõli, päevalille-, seesami-, mais, puuvill ja oliiviõli). Vastavalt rikas vitamiin keedetud munad ja lõhe. Väike kogus võib olla ka saadud kasutamise või, piim, köögiviljad, veise- ja lambaliha.
Complex vitamiine (B1, B2, B3, B6, B9, B10) parandab jumet, kiirendab rakkude uuenemist ning aitavad säilitada nooruslik nahk. Kuna nad satuvad organismi kasutades erinevaid teraviljasaadused, leib nisujahu, liha, oad, rohelised köögiviljad, maks ja kala. See on kasulik virsikud, pirnid, tomatid, munad, avokaadod ja banaanid.
Kas toniseeriv mõju ja D-vitamiini, mis mitte ainult ei tunginud organismi mereliste tooteid, vaid ka iseseisvalt toodetud päikesevalguse mõjul. Vitamiin PP on kaitsvaid omadusi ja parandab naha värvi. On leitud kanaliha, veise maksa, piim, juust, tatar, nisukliid, porgandid ja brokoli.
Võitluses pigmendilaigud, paistetus ja põletik naha aitab K-vitamiini piisavas koguses saab kapsas, tomatid, porgandid, kõrvits ja spinat.
Et vitamiinid imendub organismi, nad on parim kasutada koos rasvu. Köögiviljad, näiteks on kasulik valada taimeõli või süüa kala ja juust - hapukoorega.