Kuklid, koogid, küpsised, kommid - kõik see kehtib ka lihtsaid süsivesikuid. Nad sisaldavad palju kaloreid ja kiiresti seeditav. Nii lühikese aja jooksul, sellised tooted võivad suurendada keha mahu ja lisada 1-2 kilo ülekaalu.
Muud esindajad lihtsaid süsivesikuid - laastud, kartul. Keskmes, see on tavaline tärklis, mis mingil põhjusel me armastame tarbida suurtes kogustes. Lisaainete kiipe üldiselt negatiivselt mõjutada seedetrakti.
Rasvane liha vähe inimesi jäta ükskõikseks. See toode annab meie keha tohutul hulgal energiat kujul rasva. Paljud meist lisaks teevad suure vea, tarbides rasvane liha koos kartuli. See on kahekordne löök figuuri: palju kaloreid ja täiesti vastuolus looduses tooteid.
Limonaad, õlu, vein, alkohoolsete jookide sisaldada kuni 500 kalorit 100 grammi. vedelik. Paljud inimesed ei pööra tähelepanu hoiatus pudelil ja öösel juua märkimisväärne summa selle vedeliku janu kustutama või lõõgastuda.
Puu on kasulikud toote, kuid mitte õhtul. Nad võivad tarbida inimesed kaotavad kaalu just enne 15 kella. Kui sa sõid puu hiljem, siis sisaldab glükoosi annab teile suhkru pikka aega.
Piimatooted on kõrge rasva sisaldavad kasulikke inimese kaltsiumi, kuid nad peaksid ainult süüa kuni õhtusöök. Hiljem on kasulik juua jogurt sisaldab 1% rasva. Ärge kiusatus rasvatut kodujuustu või jogurtit, miski keha vajab.
Chocolate - toonimine toodet. Mees, säilitada oma kaalu võib olla see ainult hommikul, hiljem see mitte ainult ei anna oma keha liigsed kilod, vaid ka probleemiks uinumisega öösiti.
Kohv ja tee, me usume, vedel, kuid toitumisspetsialistide kaaluda neid toidugrupp. Tegelikult ei ole kohvi, tee või organism ei tooda soovitud niiskuse ja ainult annab talle täiendava toksiine.
Paljud meist kasutatakse kaste. See ei ole ainult väga kõrge kalorsusega toode, vaid ka stimulant süüa nii palju toitu korraga.
Kõik me, toidu valmistamisel, lisada erinevaid vürtse, kuid ei pöörata tähelepanu, et paljud neist sisaldavad MSG - maitsetugevdaja. Ta sunnib teid süüa rohkem.
Teine vaenlane arvud - kiirtoit. Vältida tarbimine hamburgerid, valmis külmutatud toidud jne tooted. Üks standard õhtusöök McDonalds teile mitte vähem kui 1500 kalorit. See energia hulk on enam kui piisav teie jaoks kogu päeva, kuid ärge unustage, et see on lihtsalt üks söögikord.