Levinum viis lõõgastuda enne lendu - see alkoholi tarvitamine. Tõepoolest, väike annus alkoholi saab leevendada, kuid kahju sellistest lõõgastust võib olla rohkem kui hea. Lennu ajal, kui rõhk alkohol võib põhjustada tervise halvenemist. Seega see meetod tuleks kasutada ettevaatlikult ja mitte mingil juhul ei too end joobeseisundis. Vastasel juhul sa lihtsalt ei saa lubada istutamine või kehtib teie distsiplinaarvastutuse kuni trahvi.
Seisukohalt rahuloluks kasulik mitte sõita üksi, vaid ettevõtte poolt. Kui kõik sama sa oled sunnitud sõitma oma, osaleda vestluses naabriga ajal eriti hirmutav lennu etappides - õhkutõusu ja maandumise. See aitab teil põgeneda.
Samuti hirmu aitab hingamise harjutused. Võtke paar sügavat hingetõmmetega, keskendudes protsessi. See aitab koguda olukorras, kus tunnete, et saate paanikat.
Lennu ajal palun olla lõbus ja töö. Nüüd seda on palju võimalusi. Lisaks raamatuid ja ajakirju, mida saab kasutada on-board video mängijad ja sülearvutit, kuid ei stardi ja maandumise.
Kui te ei aita rahuloluks meetodeid, viitavad psühholoog. On isegi keskused, mis on spetsialiseerunud tervendav sellised foobiad, näiteks psühholoogilist center "kartmata» (www.klinikastraha.ru). Seal on kahepäevane kursus spetsialistid aitavad teil lõpetada karta lennukid erilist lennusimulaatorid, samuti vabaneda seotud foobiad, nagu hirm suletud ruumidesse.