Selgub, et parim ravi depressiooni puudumisest tingitud valguse päevasel ajal - see on päikesevalguse eest. Just kust seda leida talvel? Loomulikult suurepärane võimalus - minna lennuk ja paar tundi olla veidi kuuma riigis. Kuid kõigil ei ole seda võimalust. Lisaks järsk muutus kliima toob sageli kaasa terviseprobleemide ja haiguste pärast tagasi koju võib ägeneda kättemaks.
Palju odavam ja turvaline viis võidelda Talvedepressiooni - valgusravi. Määrige õhuke ravi on võimalik spetsiaalse kliinikud meditsiinilise järelevalve all ning mida saab kasutada kasulikke mõjusid UV kiirguse oma. Näiteks kodus alla halogeenlambid. Lihtsalt üks tund päevas veedetud valgustuse 2500 lux, oluliselt parandada oma meeleolu.
Samasugune mõju on toodetud ja külaskäik tavalised parkimist. Mitu istungid kestavad 5-10 minutit mitte ainult ei anna teile kena tan, vaid ka aidata toime tulla hooajalise depressiooni.
Et ellu jääda kaotamata talveks, nii palju kui võimalik jalutada päeval väljas. Veelgi parem, kui sa ühendada jalgsi ja füüsiline aktiivsus. Nädalavahetustel kulutatud metsas, AtRink või mäel, mitte ainult ühendada oma pere, vaid ka annab rõõmsameelsus ja hea tuju terveks nädalaks.
Teine võimalus, et tulla toime blues - ümbritseda end värve. Kollane, punane ja oranž on kõige positiivne närvisüsteemi. Lisa tavalisel paari heleoranž interjööri detaile - ja siis saab "kavaldada" oma paha tuju.
"Jam" paha tuju ja raske - halb harjumus. Kuid mõned tooted on väga tõhusad võitluses blues. Lisada oma dieeti šokolaad, banaanid, kaerahelbed, mesi ja viljad - ja te tunnete end varsti jälle sulle võimalust elu nautida.