Kategoorias Tervis: kontaktläätsede kandmine, kontaktläätsed laiendatud kulumise ja päev kontaktläätsed, Acuvue läätsed ja OASIS, valik kontaktläätsed
Hippokrates oma traktaatides iidse meditsiini teravatipulised tugevdada mõju jahutus korra. Ta ütles, et "külm tugevdab organismi, mistõttu on tugev ja vastupidav." Teine tuntud arst Avicenna arvas, et tuleb karastatud suvel, kasutades jaheda veega.
Tuleb meeles pidada, et meie keha harjub selle teatud jäigastumine, mis on, kui sa vala külma veega, keha on stabiilne ainult külm ja kuumus ja rõhk ei reageeri. Seetõttu on vaja kustutada kõik keskkonnategurid.
Ka jäigastumine vaja järjepidevust päevast päeva, siis tulemusi näeme.Meetodid jäigastumine efektiivne igas vanuses, kuid varem alustame, seda parem tulemusi. Praegu on parim aeg alustada kivistumist: suvi, sest õhk ja vesi - meie parimad sõbrad!
Kuivamisaeg õhus
Võib-olla kõige kättesaadava menetluse, kuigi see nõuab palju rohkem aega kui teisedmeetodid jäigastumine. Parem alustada kusagil riigis, kus keegi ja midagi distracts rõõm ja heaolu. Kõigepealt pead õhutemperatuur ei lange alla 20 kraadi, kuid mitte rohkem kui 25. Enne protseduuri vaja lõõgastuda. Et seda teha, võtta paar sügavat hingetõmmetega, ärge tüve oma lihaseid, siis lahti riietuma. Kas ei peaks olema väljas 10 minuti jooksul järk-järgult tuues viisteist tundi aega. Kui seal oli "hane muhke" olid venoosse võrgusilma naha siniseks - see on vajalik massaaž või kasutamise. Harjutus värskes õhus on väga kasulik, ja kui te seda teete neid iga päev, seda saab kiiresti saavutada kahekordse tulemuse - kõvaks keha ja too tegelane järjekorras. Muide, et mõju oli veelgi uimastamise, õppida jooga. Seal on olemas ja hingamise tehnikaid, nii et saate samal ajal vabaneda negatiivsest energiast.
Kuivamisaeg soojuse
Esmapilgul väga imelikmeetod jäigastumineAga see on ainult siis, kui te ei kavatse puhkust kuskil soojemas kliimas. Ülekuumenemise kui kahjulik organism hüpotermia. Vajadus "harida" keha, et ta saaks reguleerida soojust. Sobib jäigastumine ja igaühe lemmik ruumi siiski, et jäigastumine oli süstemaatiline, on vaja külastada seda vähemalt 2 korda nädalas, ühendades ujuda basseinis.
Meetodid taluvuse: päevitamine
Võibolla üks nauditav meetodeid. Siiski tuleb silmas pidada, et teil on vaja võtta päikest vann hoolikalt. Muidu asemel parandav toime saada päikesepiste, on äärmiselt ebameeldiv. Sun vanni ei tohi võtta otsese päikesevalguse käes, siis on kõige parem alustada päevitamine puude varjus. Kui sa tõesti tahad hea soojendada päikese käes, tuleb meeles pidada, et see on avatud ruum ei tohi olla rohkem kui 10-15 minutit. Peas olema müts või mütsi pärast päevitamist soovitatav käia duši all või ujuma.
Meetodid taluvuse: veepuhastusseadmed
Kõige suurejoonelisem ja tõhus. Sa peaksid algama dousing kus temperatuur 35-37 kraadi. Vesi peab valada ülevalt-alla ja pestes väsimus, ärrituvus, halvad unenäod ... Kui valades pealael on ebamugav, alustage stop. Vee temperatuuri samal ajal võib olla 15-20 kraadi, järk vaja ronida kõrgemale ja kõrgemale ja temperatuur on väiksem ja väiksem.
Meetodid taluvuse: paljajalu
Hiina arstid ütlevad, et jalad sisaldab kõiki eluliselt aktiivne punktid keha, nii et see on väga soovitatav ära käi paljajalu. Ja kivid. Tegelikult paljud teist arvatavasti mäletad, kui tore kõndida ringi veeris päikeseloojangul, kui kivid on imendunud Päike ja heldelt jagada neid kõiki. Tegelikult kasutamise rada jalga saab teha riik, ja rõdu. Pange see ei võta palju, ja sellest kasu saada väga palju.
Meetodid taluvuse: rubdown lume ja talisuplus
Kõige äärmuslikummeetodid jäigastumine. Soovitan neile, kes on juba läbinud algfaasis jäigastumine. Nagu ka kõik eelmised meetodid, Pühi lume vaja natuke ... Ja ujuda auk on esimese 2 nädala jooksul, kuid mitte rohkem kui minut.
Tegelikult, kui sa tahad olla tugevad ja terved alati, naisteajakiri JustLady soovitab terviklik lähenemine sellele küsimusele, mis ühendab kõikimeetodid jäigastumine. Tuleb meeles pidada, et karastamisel ei saa alustada ägenemine kroonilisi haigusi, ja enne parem menetlust ennast üles positiivse tulemuse, siis mitte ainult keha on valmis ründama mikroobe, kuid te lõpetate ning pöörata tähelepanu väiksemate mured, mis samuti nõrgestaks meie tervist . Ja kui sa valitsema harmoonia hinge ja ihu ja elu muutub palju ilusamaks.
Natalia Toropova
Naiste ajakirja JustLady