Hoia aktiivne elustiil. Aga see ei tähenda, et sa pead kõvasti tööd tegema. Jalutuskäik värskes õhus ja isegi parem - mine nädalavahetusel metsas. Tööpäevadel basseinis või külastada jõusaali, et hommikul jog. See ei ole valus ja õppusi. Harjutus tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi, mis aitab vältida tõsiseid probleeme.
Pöörake erilist tähelepanu oma dieeti. Söö puuvilju, köögivilju, küpsetatud kala ja liha. Kui teil on hästi talutav piimatooted, sealhulgas neid toidust. Söö pähkleid ja marju ja rohelistes lehtedes. Likvideerida toite, mis sisaldavad kantserogeene ja suurtes kogustes loomseid rasvu.
Võtke vitamiini komplekse ja kalisodergaszczye ravimid, nagu "Pananginum" või "Asparkam." Kaalium tugevdab südamelihast ja kaitseb arengut mitmed haigused. Ei takista vastuvõtu kalaõli ja foolhapet. Eelnevalt konsulteerida arstiga.
Perioodiliselt testitakse haiglas - soovitavalt iga kuue kuu järel, et tuvastada kõrvalekaldeid veresoonkonna algusjärgus. Kõrge või madal vererõhk, pidev väsimus, kihelus rinnus - kõik see peaks ärataks. Kui märkate kummaline sümptomid näitavad endid kardioloogi ja terapeut. Haigus diagnoositakse varases staadiumis, on lihtne ravida.