Sest silmad tuhmiks ja väga kahjulik pimestavad, otsene päikesevalgus peegeldub lume, töö arvutiga rohkem kui 2 tundi ilma vaheajata, raamatut lugeda ja liibuv, telekat lähedal ja pikaajaline, vähene füüsiline tegevus, stress, mis põhjustab veresoonte spasm. Neid punkte tuleb kustutada või vähendada, et mitte tekitada pidevat koormust silma. Seejärel kasutage erinevaid taastamise ja tugevdamise vahendid oleks efektiivne.
Oluline ennetavad ja ravivad aspekt on ühine linnus keha. Sest hea ülevaate kasulik vitamiinid A, E, PP. Nad esinevad banaanid, mustikad, porgandid, kõrvits, piimatooted, taimsed õlid, pähklid, mesi, roheline tee. Kuid muud puuviljad ja köögiviljad on sama oluline. Aga kuna isegi kõige tervislikum toitumine ei suuda täita talle kogu vajaliku peab olema 2 korda aastas võtta vitamiine on soovitav leida optimaalne tasakaal keeruline.
Et säästa arvates peaks hoolitsema heas seisukorras veresoonte ja normaalse vereringe. Ja parim viis seda teha on kasutada. Eriti kasulikud on need, mis aitavad kaasa kiirustada vere pea, nagu torso või seista labad. Kui keha ei ole harjunud sport, on vaja alustada mis tahes liiki järk-järgult. Mitte vähem efektiivne karastamine vett. See protseduur aitab lihastoonust ja veresooned.
Halvenemisega vaade on vaja teha päevas harjutusi silmadele. Võite kasutada seda eemaldada oma stressi ja tugevdada erinevate gruppide silma lihased. Võimlemine silmad eriti kasulik neile, kelle töö on seotud pikaajalise töö arvutiga. Sel juhul iga 2 tunni teha pausi, mille jooksul sooritada harjutusi 3-4. Esiteks - sule silmad, teha neile oma käsi ja harjuda pimeduses. Pärast 1 minut, avatud ja vilguvad. Teine - paar korda keskenduda meelt ninaotsast. Kolmandaks - teha silm ringliikumist ühes suunas ja siis teine võimalus tõlkida lühidalt üles ja alla, vasakule ja paremale. Neljandaks - leida silmade kõrgusel objekti (punkti) ja pärast uurides oma lähemalt läbi, justkui mõttesse. Ja lõpuks uuesti sulgeda silmad ja lõdvestu.
Üks või kaks korda nädalas, sa pead andma oma silmi puhata täis arvuti, TV, raamatud. Ja parim vahend selleks on jalutada värskes õhus. Kuigi tänaval kõndides parandab vereringet, suurendab hapniku tase. See soodsalt kajastatud visioon ja kogu keha.