Selle asemel, et tavalise tee juua jooke maitsetaimi ja marju. Sel juhul sobiks õuna ja pärnaõie, piparmünt, sidrun, sõstrad, kibuvitsa, vaarikad, jõhvikad ja kuivatatud juuri, vilju ja maitsetaimed. Need looduslikud immuunsüsteemi stimuleeriva toimega ja adaptogeenid tuntud oma rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid. Rose, sisaldab näiteks piisavalt suure C-vitamiini, tuntud oma anti-külma mõju. Samuti pidage meeles, et normaalseks assimilatsioon organism vajab piisaval hulgal täielik valgu, nii et teie toitumine peaks sisaldama liha ja piimatoodete roogasid.
Iga päev loputada nina kergelt soolatud veega, et vältida tungimist patogeensed viirused ja bakterid, aktiveerib sügisel. Saab osta selleks otstarbeks apteegis põhinev pihustid merevett.
Tee kaela massaaž. Ta aktiveerib mandlid, parandab vereringet ja aitab vältida välimus pus taskud. Mis nimetissõrmega masseeri pindala alalõualuu ja kõrvade taga. Kael massaaži teenust kergesti juhtida rõhu käeulatuses.
Sageli kõnnib värske õhu kätte. See aitab korvata puudumine kehas hapnikku, päikesekiiri pakuvad kaitset hooajaline depressioon, mis on sageli tingitud vähenenud immuunsus ja esinemise erinevate haiguste puhul.