Kuju ja suurus rindade ainult üksikute, sõltub pärilikkus, arengu iseärasusi, vanust. On mõttetu otsida naise rinnaluu või lihastes - see raud, mis on ümbritsetud tiheda sidekoe ja rasvkude.
Kõrgus ja tugevus büst sõltub täielikult naha seisundit, mis toetab näärmed, samuti toon lihaseid õlavöötme. Naha rinnal kaks korda õhem nahk, nii et seda ravida tuleb olla eriti tundlikud. Aja jooksul õhuke kest naha paratamatult venitatud (olenemata sellest, kas olete rinnaga last või mitte).
Vältimatu protsess, kuid see võib olla nii palju kui võimalik, et aeglustada ja lükata õige ravi. Parim vahend igapäevaseks hoolduseks - külma veega. See parandab vereringet, toniseerib ja muudab naha elastseks ja elastne rind .. Alusta toatemperatuuril, vähendades järk-järgult "kraadi".
Tõhus massaaž
Teine tõhusamaid meetmeid masseerida, kasutades spetsiaalset harja dušš või käsitsi. Massaaž algab alumine osa rinnus, ja siis tiss üles ja kaela ja lõua. Umbes rindade massaaž liikumise tee päripäeva.
Ära unusta promassirovat sisepind küünarvarre ja nahk külgedel rinnus. Veetustatud ja kaotavad nahatooni on väga kasulik rubdown jääkülma kompressi soolast vett, kange tee või infusioonilahus tamme koor, piparmünt, kummel ja pärn õis, võtta võrdsetes osades (push umbes 5 tundi) on kasulikud ka mahla ja viljaliha erinevate puuviljade ja köögivilju.
Pärast veepuhastusseadmed - niisutav ja toitev kreem või õli büst ning aasta lõpus - toonik naha elastsust. Liikumine, mis seavad Kreemi tuleb valguse ülespoole suunatud ringi, et mitte venitada nahka. Lihtsalt ei kohaldata kosmeetikatoodete sõnastust, nibu ja Nännipiha.
Fitness rinna
Füüsiline stressi õlarihm ei muuda kuju büst, kuid võivad tõsta see tugevdades ja lihaste. Ideaalne sport rindade peetakse ujumine - ühelt poolt delikaatne vesimassaaž, teine - koormus vastava lihasgruppe. Samuti Express kasutab iga päev (võtab aega vaid 2-3 minutit):
1. Seisa oma käed tema ees, mis ühendab käed. Tugevalt tunne lihaspingeid, vajutage vasakul paremale ja vastupidi (20 korda).
2. Tõstke oma käed pea kohal ja teha sama harjutust.
3. Seisa sirgelt, käed lukus lossi taga. Aeglaselt, kuid pinge väheneb põlved tema ees ja pannakse tagasi (25 korda).
4. Seisa silmitsi seina kaugusel samm, panna oma käed seina ja vajuta tugevalt seda (25 korda).
5. Seistes, käsivarred tähelepanu kõrvale. Kas ringjate liigutustega oma kätega edasi-tagasi (20 korda mõlemas suunas).
Järelejõudmisest fitness, pöörama tähelepanu aluspesu! Eriti puudutab see omanikud ilusat vorme. Piimanäärmed on lisatud rindkere lihased ja hooldatud väga õhuke elastset nööri. Ülekoormuse ajal sport Nende sidemete Kuoleutua ja rind võivad langeda. Et vähendada koormust sidemete ja üldiselt vältida rindade raputada, siis kindlasti varuma mugav rinnahoidja.
Kinnita treenimise mõju võib süüa 1-2 kana muna ilma munakollane. Pure valgu kanamunad okologrudnyh soodustab lihaste sisaldab rasva.
Rindade dieeti.
Õigest toitumisest üldiselt suuresti aitab hoida rinnad terve ja ilus. Kaasa oma päevase toidukoguse maitsev ja tervislik toit kõrge vitamiinide A, E ja C - porgandid, aprikoosid ja muud "punane" erialadel, spinat ja tsitrusviljad - nad on väga kasulikud naha last.
Kapsas - ka vitamiine, kuid suurus rindade kahjuks ei mõjuta. Rich kiudainete ja kaaliumi banaanid ja aprikoosid - alati palun. Püüa süüa ainult leiba kliid ja kaerahelbed - täisteratooteid ja veega.
Ära unusta vajadust vähendada tarbimist rasvane ja soolane toit - soolane toit veepeetus organismis, mis põhjustab venitades sidekude; ja rasva - ma ei kommenteeri. Pole paha osta apteek õllepärm - neil on palju tiamiini, mis annab soovitud elastsuse rindade nahka.
Samuti on oluline süüa toite, mis sisaldavad antioksüdante - ainete moodustumise vältimiseks vähirakke. Lisaks puu- ja köögiviljade, antioksüdante leidub roheline tee, punane vein, Brasiilia pähklid. Punase veini, näiteks sisaldab antioksüdantsust resveratol, laboratoorsetes katsetes, mis osutus inhibiitor ("piduri") kasvu rinnavähi rakkudes. Aga sa ei tohiks kuritarvitada alkoholi ning ja suitsetamine - see ei ole ainult suurendada riski mammograafia haigused, vaid ka halb nahka.
Oluline tegur, säilitades rinna tervise unistus. Naised, kes ei saa piisavalt magada on tõenäoliselt kannatavad kroonilise väsimuse ja vastuvõtlikum ohtlikke haigusi. Enne magamaminekut head seksi. Teadlased on kindlaks teinud, et sugu on hea tervise rindade isegi sõltumata juuresolekul või puudumisel orgasm, nagu kasulik mõju naissuguhormoonide.