Esiteks pöörata tähelepanu riigi, kus sa istud rooli taga hommikul ja õhtul. Kui pärast raske päev selg, mis ei paindu, ei raskenda olukord pärast istub liikumatult veel tund või rohkem. Enne autosse teha mõned harjutused, et leevendada pingeid tagasi. Sobib hästi kummardus ettepoole ja pool nõlvadel aeglaselt käed, saab ka väänata selg, keerates keha küljelt küljele. Nii, siis arendada lihaseid, kiirendus seisva vere päevas ja naaseb ta tagasi oma endise liikuvust. Vähemalt on, hoida auto järgmine kord on lihtsam.
Ja kui sa istud autosse? Kas sulle meeldib? Tagasi ei tohiks olla stressirohke, käed peaksid olema vabad pikali rool ilma tüve ja vaeva. Kael on ka parem lõõgastuda. Lähemalt ei näputäis lihaseid asjatult, võib-olla see harjumus on teil aega, sest päeva sõidu koolitus, kui sa olid ebakindlad, kuid nüüd on see aeg kaugele maha, mis tüve?
Nüüd aga harjutused, mis viiakse läbi otse rooli taga. Üks kord ja kõik, jätke mõte, et saate liikuda oma pea, kõigest väest ja teha harjutusi kätele ja jalgadele otse sõita. Sa võid muidugi proovida, kui sa tõesti ei hindavad oma elu, kuid vähemalt mõelda, kellega võivad ilmneda äkki nad olid õhtul täiesti erinevad plaanid? Ainus asi, mida saate teha, kui sa sööd täiskiirusel teedel on kanda koormust pedaali pole hõivatud (me räägime auto automaatkäigukastiga). Vasak jalg pikk monotoonne Olukord võib muutuda tuimaks, seega on mõistlik oma seisukohta muutma aeg-ajalt, vaid saaks painutada ja lõdvendama.
Aga kui te olete sunnitud lõpetama või oled surnud kork ja saab tõmmata mõned lihased. Alusta jalgu. Kui saad autost välja, siis on parem teha just seda, kuid sõidu ajal, saate kordamööda painutada ja lõdvendama oma põlvi, samuti pöörata jalad küljel. Siruta kogu oma keha kuni kabiini katusele, saad oma käed enne plaatimist. Seejärel tõmmake ettepoole, püüdsid tema selja ja kaela lihaseid ja tuimaks käed. Pöörake oma pea aeglaselt ühele poole, siis teine.
Kael on suurepärane harjutus, kui sa utaplivat oma õlgadele, sest kui need püüdsid jõuda oma earlobes. Selline olukord peab olema kümme sekundit ning seejärel lõõgastuda nii palju kui võimalik. Et leevendada väsimust, proovige pigistada rool nii palju kui võimalik, seega ponnistus kogu pikkuses arm, nagu oleks see jõupingutus sõltub teie elu. Pärast tugev stress, lõõgastuda nii hästi kui võimalik.
Täidab kõik need lihtsad harjutused, mida saab leevendada väsimust ja lihaste veidi segane monotoonne maastik väljaspool akent, ja koju tulla ootamatult värske ja puhanud, siis näete!