Mõned usuvad, et liha sisaldab mikroelemente, mis on hädavajalikud; teised - see on ebamoraalne süüa olendid nagu ise; teised -, et looduslikud tingimused keskel bänd ei söö liha toiduks - ebaloomulikud; Neljas - et liha on äärmiselt kahjulik, raske ja taaskasutada see, et keha on kulutada tohutu hulk energiat, pannes stressi ja ülekoormuse juba kaua elanud meie seedetrakti tingimused. Lisaks sellele - pooldajad taimetoitlus võib jagada mitmesse liiki: esimene - lihtsalt ei söö liha, viimane ka keelduda kala ja munad, ning lõpuks kolmandat ei kasuta isegi piimatooted, ja süüa ainult taimset toitu.
Siin me ei pakkumisi ega pidurda, siis me ei väljendavad ka eeliseid ühest süsteemist teise, soovitame üks neist. See on - oma isikliku teadlik valik.
Aga. Kumb valiku teete on oluline õige lähenemine. Sel juhul enne järgmiste iganes-muud süsteemi, siis pead endalt küsima - mida ma kompenseerida teatud toitude dieet? Kui sa tahad olla terve ja aktiivne mees, sa pead täielik, tasakaalustatud toitumine.
Eriti kui te teete mingeid fitness ja tahame saavutada positiivseid tulemusi. Ilma kvaliteediga kütust normaalne, hea füüsiline koormus venitada jalgu! Ja leevendust lihased porgandites ei koguneks.
Nagu te teate, "keskmine" inimene keskmiselt kehalise päevas 60-70 grammi valku. See, et üldiselt ei ole nii palju, eriti kui mõelda, et oma olemuselt valguallikaks - suur summa.
Hea asendaja liha (samuti kala ja muna - kui sa otsustad kinni "range" taimetoitlus) võib olla piimatooted, eriti juust ja juustutooted samuti populaarsed nüüd, soja ja pähklid - on tooteid väga kõrge valgusisaldusega. Aga seened ei sobi alternatiivina - valgu praktiliselt ei imendu.
Hea valguallikas - oa toodete ja mereande. Protsent sisalduva valgu teravilja ja isegi puu-ja köögivili - kuigi traditsiooniliselt nad on - allikad süsivesikuid.
Kindlasti vaadata oma tervise ja meeleolu! Kui oled ärritunud, kui kehaline aktiivsus, kellega sa tavaliselt tegeleb, tundub raske teid, siis see on väärt vaadates oma dieeti. Muidugi, üleminek ühelt toidult teisele - see on stress, ja sa kogeda ebamugavust. Seega - üleminek peaks toimuma järk-järgult ja mõõdukas ebamugavustunne, ja aja jooksul on ta hakanud jooksma.
Autor:Daria Tagil