Alusta päeva, all seistes douche, toonimine keha, normaliseerib vereringet ja ergutada immuunsüsteemi.
Hommikust putru, teravilja või müsli jogurtiga. Need tooted suurendada energiavarusid vaja vaimset tööd. Kui soovite suupiste süüa puu-ja köögivilju, mis sisaldavad palju vitamiine, mineraalaineid, saab parandada ja tõhustada aju aktiivsust. Joo vähemalt kaks liitrit vedelikku (mineraalvesi, mahlad, taimeteed) päevas. Seda vajavad kõik rakud keha, kaasa arvatud aju.
Pöörake tähelepanu meeldivat pausi. Keegi eelistab jõuline treening, samas kui teised - kümblustünn neli supilusikatäit meresoola. Peaasi - viisteist minutit hiljem uuesti sukelduda töövormile. Kui sa mõistad, et ettevalmistus eksamiks ei piirdu valgus päevasel ajal ja on orienteeruvalt cramming öösel, siis tuleks kasutada mõningaid lihtsaid nõuandeid, märkides, et ei suuda püsida eksami eel öö ei kahjusta tervist.
Nii saate aidata:
- Poeg, püsiv hetk. Osaleda auto-koolitus, mis siis jätke ainult kolmkümmend sekundit. Selleks on vaja lõõgastuda, sule silmad ja mõtle meeldiv, siis äkki kokkusurutud rusikas ja silmad lahti. Te ei saavuta uimastamise mõju - energia täitke sind. Kuid ole ettevaatlik, et mitte väga tukastama, nii et sa ainult tugevdada väsimus.
- Express võimlemine. Kolme minuti tegeleb kükitades, painutamine, hüpped, aktiivne laine käed ja jalad. Sinu süda kiiremini lööma, ja te tunnete energia suurendamiseks.
- Eeterlikud õlid. Piisab pane paar tilka piparmündiõli on käeulatuses ja siis õrnalt masseerida oma earlobes. Sarnast menetlust võib korrata iga kahe tunni tagant.
- Massaaž aktiivne punkti. Aktiivne massaaž pöidla ja nimetissõrme üles ja alla ninajuurele. Miljonid Hiina on hädas väsimus sellisel viisil.
- Anna ülejäänud silmad ja hinge. Vajadus lahja tema põlved lauale ja sule silmad, mis neile oma käsi. Hetkeks täielikult tarastatud välismaailmaga. Selle tulemusena on ülejäänud mitte ainult närvisüsteemi, vaid ka väsinud silmad.
- Contrast mini dušš küljest aitab, kui jõud võitluses voodi ammendatud. Vaja asendada harja all tugev veejuga ja kaks või kolm minutit vahelduma külma veega kuuma (mille abil saab säilitada).
Väga tihti lõpus eksami ettevalmistamine (või edasilükkamatute tööde) kaks või kolm hommikul mees väga põnevil ja ei saa magada. Ja uni on vajalik. Kui sa leiad end sarnases olukorras, ei kasuta pille. Parim lahendus on tass teed sidrunmeliss, humal ja palderjan root. Nii et sa rahulik närve, et tagada rahulik ja rõõmsameelne Sony ärkamist. Sega koostisained võrdsetes osades. Siis tuleb täita tl saadud segu tassi keeva veega ja ligunema viis minutit. Tüve ja juua sooja, lisada mett soovi.