Labor Day on täies hoos. Vaatamata sellele, et kõht meenutab, et varsti lõuna ajal, ülekoormatud tööga. Pidevalt heliseb telefon, kliendid on nõudlikud kiire täitmise. Dokumendid võtab nii palju aega, ja siis kahjuks isegi arvuti hangub. Tabel täis pabereid. Tõmmake aruande jaoks, ja ... põletav valu all abaluu tungib läbi kogu keha. Tuttav seisund?
Kahjuks on see valu on esimene sümptom degeneratiivsed ketas haigus rinnakorvi toestiku. Valu võib esineda mitte ainult valdkonnas labad, vaid ka epigastrumi piirkonnas ja kõhu. Mõned segi ajada haigus maos või sooltes. Selline valu võib kergesti oma asukohta muuta ning korrata iga päev. Valu roidevahega võib tekkida spontaanselt ja võimendub vähimatki liikumist. See tuleneb sellest, et me peame olema väga pikka aega ühes asendis fikseeritud.
Statistika järgi on peaaegu kõik inimesed üle 40-aastane kogemus valu selg. Need valud võivad olla põhjustatud degeneratiivsed ketas haigus, mis põhjustab palju vaeva. Mõnikord võib isegi võtta isikult puude.
In osteokondroos selg mees mitte ainult tundub igav ja valutavat valu abaluu ja roidevahega, kuid võib tunda ebamugavustunnet jäsemetes, tagajärjel haigus on vereringehäired. Osteokondroos sageli haavatavad inimesed, kes töötavad istudes, nii et sa pead olema kindel, et eraldada aega rakendamise lihtne füüsilisi harjutusi.
Siin on mõned lihtsad harjutused ennetamise degeneratiivsed ketas haigus rinnakorvi toestiku. Nad on natuke nagu potyagushki, mis on väga efektiivne ja kasulik keha. Võtke istudes sirge seljaga. Aseta käed rinna ees teda. Murra käed kokku, lükates nad üksteise vastu, hoidke pinget 3-5 sekundit. Siis lõõgastuda. Tehke seda 3-4 komplekti. Seega sa venitada rindkere lihased.
On veel üks ülesanne. Tõsta oma käed üles ja siis laiali, sest kui lonks pärast magada. Nõustudes algasendisse, kõige lahjendatud põlved pool, näputäis abaluude koos. Edasilükkamine pinge paar sekundit, lõõgastuda. Pärast 3-4 lähenemisi on vaja venitada käed ettepoole, ümardamise seljas. Seega teil venitada oma selja lihaseid.
Regulaarselt täitmisel "potyagushki", saate vältida tõsiseid haigusi selg ja lahti ise ebameeldivat tunnet, mis kaasnevad see.