Võtke randme või lauaarvuti mehaaniline käekell teise käega. Relax teie tähelepanu mõned hetked. Siis keskenduda liigub nool pidevalt jälgida liikumist ja hoides tema tähelepanu temaga. Kahe minuti jooksul, mõtle selle peale, nagu poleks midagi maailmas ei ole enam olemas. Kui teil on segane, peatuda ja uuesti alustada.
Harjutus №2. Triple salto
Seda on keeruline muutmine eelmine. Siin on teil keskenduda kolme asja. Püüdke hoida silma peal nii second hand ja loe valjusti lemmik luuletus. Seega silmas Marshall numbrilise arvu, näiteks 2, 4, 6, 8, 10, jne
Harjutus №3. Toote kirjeldus
Vaata ühtegi objekti, sule silmad ja kujutan ette seda ise. Püüa vaimselt fikseerida kõik peeneid detaile. Tema vaatas asja vaimusilmas, keskenduda oma tähelepanu ta. Ava oma silmad ja vaata veel kord teema, märkides ise, millised objektid unustasid. Proovi ka visand see asi mälust.
Harjutus №4. Saak Wave
Emotsionaalne komponent tähelepanu on huvi. See oli tema, kes hoiab kõikuma üle mõistuse ning asjaolu, et ta kuulub "vaateväli". Keskenduda ülesande suurendada oma huvi tema, tõmmates endale. Pöörake tähelepanu ebatavaline ja huvitavaid detaile. Võrrelge uut teavet juba teada. Olles leidnud tüügas, intriigidest, saate keskenduda probleemile.
Harjutus №5. Nimed ja näod
Mõtle sõber ja kirjeldada mälust tema funktsioone. Kui oled koosolekul vaadata teda, küsi endalt, mida punkte sa unustasid. Kui kohtumine inimestega kaubamärgi meeles väike omadused vestluskaaslase, siis kindlasti meeles pidada, nimed ja eelistatavalt sünniaeg. Üksi, reprodutseerida pilti mälust.
Harjutus №6. Ümbrus
Kontrollige ruumis, kus sa oled. Pea meeles, millised objektid on ruumi. Sule silmad ja uuesti üksikasjalikult näinud interjööri. Ava oma silmad ja teate ühtki sa unustasid.
Harjutus №7. Imagination - üks care
Võtke raamatukogu raamatute teemal võõras teile. Näiteks logige aia- ja tehnoloogia valtsplekk, raamatut tuumafüüsika või tarkvara. Harjuta oma kujutlusvõimet, võrreldes terminite sa ei mõista nähtust ja tuttavate pilte reaalsus.