Suurem osa ajast kulub tööl. Kui äkki tunned väsimust või ärritust, ei halvendab olukorda veelgi. Kuidas nõustada arst, kindlasti proovida vähendada stressi töökohal. Kõige tõhusam vahend on lühike paus, mille jooksul saab süüa vähe. Hea võimalus oleks pähklid, mis on rikas mitte ainult toitaineid, vaid ka antioksüdante, mis võib suurendada organismi vastupanuvõimet.
Suurepärane võimalus kiiresti vabaneda stressist on tass musta teed. Asjaolu, et Vana-Hiina märganud, et tee sisaldab aineid, mis aitavad organismil vastu panna väga erinevaid stressiolukorras. On isegi spetsiaalset tehnikat meditatsiooni tee.
Kiiresti aitab leevendada pingeid ja massaaž earlobes. Nad sisaldavad palju akupunktuuri punktid, masseeriv, mis on kasulik mõju kogu keha. Proovige masseerida mõlemasse kõrva samal ajal, surudes iga punkti 3-5 sekundit.
Sa ilmselt märganud, et inimesed töökohal, kes valitseb täiuslik, et enam rahulik ja organiseeritud. See ei ole juhus. Kui sa kontoritöö, proovige vabaneda tarbetu detail, tarbetuid pabereid, dokumente, häirivad sind ja segavad keskenduda tööle. Õige töökorralduse ja planeerimine aitab vältida stressi riigi tulevikus.
See on kasulik lühidalt olukorda muuta. Ära eita ise soovi minna vaheajal lähima kohvik, kus saab ravida ennast lemmik kook. Ärge kartke ravida ennast mõnikord - see on kasulik mõju närvisüsteemile.
Üks kõige tõhusamaid meetodeid kiiresti leevendada stressi töökohal on füüsilisi harjutusi. Kui saate, siis Minna värske õhu kätte ja võtta tavaline tasu. Tavalised harjutused kujul sit-ups, push-ups või kiiged käed, abi switch "teise laine" de-stress ja häälestada tööd.
On veel üsna tõhus ja tõhus meetod kiire stressi leevendamiseks, kuid see ei pruugi olla kättesaadav kõigile. Exit katusele büroohoone teile, keegi ei näinud ega kuulnud naerukoht ... ja see on uriini. Mõne sekundi pärast pinge on läinud.