1
Hea film on võimalik tõsta tuju peaaegu iga inimene, sest raviomadused kino on juba ammu teada. Mine filme või vaadata vana hea kodu film, mis alati paneb sind naeratama.
2
Kui sulle ei meeldi film, proovige lõbustama end muusikaga. Muusika loomine, inimesed investeerivad see meeleolu ja kuulata neid töid, sisseehitatud emotsioone edastatakse meile. Kindlasti olete lemmikmuusikat või naljakas laule, et sa alati nautida kuulates. Lülita neid valjult ja laulda. Sa ei märka, kui paha tuju läheb iseenesest.
3
Loodus kõnnib saab ka tõsta oma tuju. Jalutage pargis, metsas või jalutama piki kaldapealset. Ja kui sulle meeldib linnakärast - minna hõivatud tänaval. Jalutades lemmikkohad linna, võttes temaga kaamera. Võtke mõned pildid, et kaunistada oma fotokogu ja meeleolu paraneb.
4
Töö läbi. Korralda jog, sõita jalgrattaga, mine basseinis või jõusaalis. Harjutus aitab organismil toota hormoone rõõmu - endorfiine, mis aitavad ületada depressiooni.
5
Kui sport ei ole sinu asi, või sa lihtsalt ei saa tõmmata ennast kokku, teha vastupidist. Relax, süüa šokolaadi või joomist tassi värskelt pruulitud kakaod. In kakao sisaldab magneesiumi, mis on tunginud organismi, aitab kaasa ka tootmise endorfiine ja seratonin. Nagu te teate, et see aitab kaasa meeleolu tõus.
6
Loomad võivad päästa meid ka kõige surmava igavus. Kui teil on kass, siis paitama ja murchanie see karvane ühekordse kihutab minema oma kurbust. Kui sa armastad koeri - mängida oma ustav sõber, kes ei jäta sind eduseisu.
7
Räägi hea sõber telefoni või paluda tal kohtuda. Suhtlemine mu poiss alati aitab vabaneda emotsioone, mis takistavad nautida elu.
8
Kui sa ei taha seda teha ja ei taha kuhugi minna, raamatut lugeda. Just see olgu hea raamat, mis on tagatud, et tõmbaks ja sind lõbustada. Irooniline detektiiv seiklus romaan hea uplifting ja distracts sünge mõtteid.
9
Surfata net häiriksid meelelahutussaitidel, mis sisaldab igasuguseid naljakaid videoid ja pilte. Sa südamest naerma ja paha tuju kui käega lift.
10
Võite veel proovida parandada, et psühholoogiline nõustamine. Lai naeratus peeglisse ja ootama mitu minutit. Kas see siiralt ja südamest. Aju tõlgendab seda kui signaali, et sa oled kõik korras ja parandada oma meeleolu!