Mis emotsioonid takistavad sageli oma elu? Me võime eristada kolme rühma - on liiga närvilisus, agressiivsus ja kergemeelne lõbus. Mis kõik need probleemid saab edukalt ületada, kui te järgima mitmeid soovitusi.
Nii suur abi, kui tegemist on füüsilisest isikust kahtlust olla skoor teised. On oluline, et teil on olnud hääl mees. Küsi sõber või vanem veeta teiega päev enne eksamit. Olgu olukord olema võimalikult elulähedased: Valmista piletid, korraldada eksprompt publik. Tõmmake küsimus, valmistada vastust. Küsige oma assistent seda hinnata lähtudes mitte ainult õigsust, vaid ka lähtuvalt nende kõigi feed, oma käitumist.
Eelõhtul vastutustundlikku tegutsemist, kas see on eksam või esitusviis, lubada endale veidi puhata. Tee seda, mida te olete parimad rahustav. Väga sageli nõu, kuidas magama. See on suur nõu, aga kui sa mõistad, et ainult öösel filmi koos tassi kakaod annab sulle ekstra jõudu, võiksite valida viimane klass. Pärast katse sundida ennast magama ja sunnitud kannatavad õudusunenäod ei too kaasa midagi muud kui hommikul nõrkustunne ja leina.
Päris lihtne õppida, kuidas juhtida viha ja emotsioone. Sellega nõutakse üksnes koolitust, mis võib üsna pikk. Lihtsaim viis tulla toime tõusmas agressiivsus - vaikus. Ajavahemik, mille jooksul pead hoidma "oma suu kinni," sõltub sellest, mil määral raev. Sel ajal, proovige võtta paar sügavat hingetõmmetega, mõtle meeldivat sündmused, aknast välja vaadata, või lihtsalt lugege aeglaselt ise. Üldjuhul isegi väga emotsionaalselt ebastabiilne inimesi piisavalt kümme sekundit, et alustada rahulikult teistega vestelda.
Et õppida, kuidas juhtida emotsioone viha, kaaluda olukorda, kus need tekivad. Mis teeb sind maruvihane? Kriitika teised? Sobimatu lisainfo? Sul on vaja leida alust, mille põhjal on emotsioonid ja tööd teha. Näiteks, kui viha on seotud kriitikaga teised, siis peab pöörama tähelepanu oskuste arendamine esitada vastulauseid teised.
Kõige raskem toime tulla liigse itsitamine. Kuid see ei ole ületamatu takistus. Töö nende välimust: range riided on suuresti tingitud rohkem rahulik eneseteadvus ja ettekujutus ümbritsevast sündmusi. Kui sa tõesti tahad naerda, parem endale väike naeratus, kui silmapaistmatu kui võimalik - pidurdades, sa lihtsalt meelitada tähelepanu ise.