Sageli ärritus mõned väiksemad põhjus - see on lihtsalt tulemus mahutamisega oma emotsioone tõsisematele korda. Viha võib koguneda kui te ei suuda väljendada oma rahulolematust tegevust teatud inimesed. See võib olla vastutav, lähedase sõbra või pereliikme. Nii et proovige kasutada dialoogi vältimine rünnakuid raev.
On oluline, et vastata stiimulile koheselt. Proovige viisakalt selgitada, kellega sa ei suhtle, et te ei ole rahul. On võimalik, et ta ei kahtlustan, et sul on midagi häirib või solvab.
Samuti tegur provotseerida ärrituvus, võib muutuda püsivaks stress ja väsimus. Vaadake oma töökoormuse sageli püüdke rahuneda vaikne ümbrus. Võib-olla see vähendab oma sissetuleku või karjääri kasv aeglustub, kuid nagu boonus sa saad stabiilsem meelt ja paremat meeleolu.
Pidev pinge võib põhjustada ja mida sa teed ei ole, mida see tegelikult meeldib. Põhjus jonnihoog võib olla näiteks armastata tööd. Sel juhul mõtlevad vahetada liiki tegevuseks. On võimalik igas vanuses.
Lisaks psühholoogiliste meetodite ja introspection saab kasutada ja erinevate rahustav ravimeid. Pange tähele, et neid tuleb manustada arsti sest nad ei ole kõikidel juhtudel soovitav.