Väga kasulik rinna- ja vesimassaaži. Võite kanda seda veejoa dušš, mida soovite saata ringliikumine rinnal. Me sooritada sarnast protseduuri iga päev või ülepäeviti 5-10 minutit ja vee mahu ja temperatuuri on valitud nii, et nad ei too te ebamugavust.
Kui sul ei ole meditsiinilisi vastunäidustusi vannis, siis üks või kaks korda nädalas korraldada vann meresoolaga (apteegist). Vesi seega peaks olema meeldivalt soe, kuid mitte kuum. Hoolitse, et rind oli täielikult vee alla.
Pärast veepuhastusseadmed, ravida oma last erimask või koort. Rasedatele ja imetavatele naistele toodetud spetsiaalsed kosmeetika hooliv vahendid (kreemid, piimad ja vedelikud keha), mis säilitavad naha elastsust ja vältida välimuse venitusarmid. Need vahendid on tõhusad, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse regulaarselt. Võite hõõru nahka rinna oliiviõli (mis on eriti oluline imetavad emad, kes on sageli karda panna rinnal veidi kreemi kartuses kahju helbed).
Ära unusta füüsilisi harjutusi. Toetada rinnus kujul, siis ei anna see sag, kaitstes sellega nahka ülekoormuse eest ja nihestused. On olemas spetsiaalsed komplekti harjutusi rinnus, mis võib (ja peaks) Prodelyvat rasedad ja emad, kes toita last rinnaga. Kui teil on võimalus registreeruda eriline sport (rasedate parim aqua aeroobika ja ujumine) või sooritada erinevaid harjutusi kodus.
Kindlasti valida kvaliteetne aluspesu. Isegi kui sa suutsid raseduse ilma rinnahoidja, on aeg oma harjumusi muuta. Kvaliteet pesu toetust rindade suurendamise, vältides ülemäärast nahka venitada. Täna on isegi spetsiaalne mudelite rinnahoidjad rasedatele, mis "kasvab" koos last.
Ideaalis harjutada end erinevaid hooliv menetlused, mis aitavad kaitsta nahka rindade välimuse venitusarmid, peate enne rasedust või varem selle poolest, ja mitte peatuda, kui sündis laps. Lülita see kasulik harjumus ja seejärel rindu palun teid (ja ainult sina) ilu ja vastupidavust on ikka väga, väga pikka aega.