Tõenäoliselt olete andnud oma kaalud maagiline volitused otsustada, kui palju sa peaksid kaaluma, ja mida toitumises kui istuda veelgi väiksem. Asi on selles, et seal on ideaalne kaal (kaal Beauty), looduslik kaal, täiuslik oma tervist. Püüd täiuslikkuse unustada, et lisaks kehakaalu on dünaamika oma kaalu, elustiili, toitumise jne Ja lähemale ideaalne kaal, kui istuda jäigale toitumine, iga päev kontrollida massi, kui sa ikka pead kaotada lähemale ihaldatud jälje skaalal. Tulemuseks on nõiaring: sa korda mõneks ajaks ülekaalu saama "täiuslik", siis kirjutades ikka ja jälle seisma kaalud ja nii edasi lõpmatuseni.
Terapeudid nõustavad sel juhul ei death ideaalne kaal, vaid pigem leida nende stabiilsus (looduslikud) ja kinni pidada. See on optimaalne arv naela, saate salvestada üsna pikka aega ja ei kuluta palju aega ja vaeva, et seda saavutada. On see mass keha tunnete kõige mugavam.
Kuid suhete normaliseerimiseks oma tasakaalu, siis peab arvestama ja tajuda karm paratamatus väikeste kõikumistega oma kaalu. Aru lihtsalt, et see on normaalne, ja kaalu kõikumised paremal pool ei tähenda, et hakkad paksuks. Lihtsalt muuta 1-2 kg on põhjendatud terve keha. Need muutused sõltuvad paljudest teguritest.
Esiteks võite jätkata treeningu, kui ta hakkab sulama rasvamassi ja lihaste vastupidi, koguneda. Pärast lihased on tuntud raskemad kui rasv. Teiseks, palju sõltub toidu koostises sa sööd. Näiteks mõned toiduained sisaldavad suures koguses glükogeeni, mis põhjustab kõikumisi kaalu 1-3 kg 24 tundi.
Kolmandaks, palju sõltub vedeliku tarbimist. See tähendab, et vähem vett satub kehasse, seda rohkem viibib seal. Niisiis, kui teil on nädal viskas kaalu 3 kg, siis on seletatav ainult vedelikupeetust. Ja muidugi, väga range dieet võib põhjustada kaalutõusu. Alates süüa normaalselt, keha näeb reserve, kui sa kunagi otsustada minna dieedile uuesti. See toob kaasa asjaolu, et ühe šokolaadi lülitab kaalu üle 2 kg kehakaalu.
Aga sellisest suhe sõprus tasakaal on endiselt olemas. Ärge seiske kaalud liiga tihti. Kas kaaluvad peaaegu iga päev, kuid ei kuulu sõltuvust. Pea meeles, et kõrvalekalle 2-3 kg kuus on normaalne. Parem püsti kaalud riides kaalumist ei saanud kultus. Ja mitte tingimata lööma ülitäpse kaalud, sest pluss 250g võiks olla teie jaoks kiiresti tragöödia.