Esiteks, järgige moto "tema pea kohal!". Isik, kellel on hea poos ja pea uhkelt tõstetud, näeb noorem, parem "look".
Vanad egiptlased säilitada paindlik, graatsiline kael peas kanda raskusastme ja seega oli graatsiline poos.
Kui te ei taha kaela reetis oma vanuse, sa pead vabaneda mõned halvad harjumused - ei loe pikali ja magab kõrge padi, sellest isegi noorte moodustatud põiki kortse. Aga - harjumused harjumusi ja ennetada naha vananemist kaela on võimalik ainult abiga pidevat hoolt.
Ära unusta Iluravi kaela. Haara näole toitev kreem, kindlasti määrida ja kaela.
Esiteks, hõõruge kreemi käes ja kergelt viskasin tagasi peas, kerge, liikuv liikumist paremale käele, kohaldada seda vasakul pool kaela vasaku käega - paremale. Siis ei kerge massaaž: tagapinnast peopesad kergelt pat kaela külgedel ja lõug, kus kõige rasva ladestub, "beat" sõrmed.
Selleks, et vältida naha vananemist ja välimus kahekordne lõug on kasulik üks või kaks korda nädalas teha kontrastse surub. Paks lapiga niisutada vaheldumisi kuuma, siis külma veega ja pane lõual ja kaelal; muutes salvrätik viis või kuus korda. Kuumad suruma hoida 1-2 minutit, jahutada - 3-4 sekundit, alustades ja lõpetades nende menetluses.
Saate "pohlestyvat" lõug rätik, leotada mille keskel cool soolases vees. Pärast compression või "pohlestyvaniya" nahal rakendada mõningaid - kõik need kreemid.
Peske oma kaela külma veega - see suurendab vereringet. See on kasulik hommikul ja õhtul enne magamaminekut valada külma vett kaela taga. Kui teil on pikk istungi küürus üle raamatud tööl - ärge unustage, aeg-ajalt visata tagasi sai pea kaela puhata.
Mitu korda päevas jõuliselt pat kaela ees ja külgedel oma peopesa.
Hommikul või õhtul pühendada viie minuti erilistVõimlemine. Kui oled ettevaatlik, märkate tulemused pärast poolteist kuud. Siin on mõned harjutused:
1. Asetage volditud käed tagasi pea ja suruge neid alla, pakkudes samal ajal vastupanu, nii et pingelised kaela;
2. Pane käed lõua all ja ka vähendada pea, ületades vastupanu käed;
3. Lamades tema kõhus, viskab ta pea tagasi nii palju kui võimalik ja alarind.
Ja mis siis, kui on juba kahekordne lõug? Lõppude aastat nõrgendab lihastoonust, peamiselt lõual. Sellisest mured ei ole tagatud mitte ainult valmis, vaid ka õhuke naised. Moodustamine voldid kaelal edendab aktiivselt treppveranda ja kahjuks langetatud pea, armastan magada kõrge padjad vahustatud, ja muidugi liigsed kilod.
Kui inimene muutub raskemaks, rasva tingimata hoiule lõua piirkonnas, halva fikseerimise sidekoe vajub.
Sel juhul aitab harjutuste, mis ei ole liiga laisk, sa pead tegema iga päev. Kas iga harjutuse 5-6 korda ja seejärel tuua korduste arvu 10-12. Enne koolitust kätele, näole ja kaelale, peske seebi ja veega või hõõrudes kreemist, seejärel loputa nahka jaheda veega, pat õrnalt rätikuga ja kohaldada toitev kreemid.
Komplekt harjutusi:
1. lauas, põlved lauale püsti hoidma tema lõug oma rusikad. Kallutage pea ootama, et ületada tugev vastuseis käed ja ponnistus iga lihase kaela.
2. Kallutage pea vasakule ja paremale "ennetada" pea liikumist kätega, pannes need templid.
3. Kallutage pea tahapoole, vastupanu grip tagaküljel peas kätega.
4. Keera pea vasakule ja paremale, tagasi vaadates üle õla.
5. Väga kallutada pead tahapoole, suu lahti. Raskelt lihased lõug väega sulgeda lõuad, nii et alahuul veidi hõlmab top.
6. Vähendage suunurgad (mask "põlgus") ja venitada kaela lihaseid.
7. Tõmmake oma huuli ja ponnistus kaelalihased ja tugevalt selgeks, ütlevad helide O-U-Ja--N.
8. Võtke õled hambaid mahla (või pliiats) ja sirutas tema lõug, "kirjutada" õhus numbrid 1, 3, 8, 10.
9. õlad on sirge, pea alla tema rinnal. Kallutage pea vasakule õlale, et rike, voltida, siis paremale õlale ja jälle - rinnal. Korda vastupidises järjekorras.
10. Spread rinnus, pani oma käed tema õlgadele ja neile klõpsates, proovige võimalikult palju tõmmata kaela. Selles asendis sisse hingata arv 10, siis lõõgastuda - Hingata.
Kaks korda nädalas, saab tehamassaaž erilist kaela massaaž pintsliga. Enne massaaži harja lõug, kael ja õlad rasva koor või taimeõliga. Siis massaaž harja hakata ringliikumine rindkere küljel kaela kõrvanibu, õlgadest kõrvanibu, rinnast üle õla tagasi ja tagasi tagasi rinnale. Ravi kestus - 5 minutit.
Tuleb meeles pidada, kui taga ja kaela on lööve või vistrikud, te ei saa kasutada massaaž schetkoy.
Autor vanus nelikümmend siis ei saa jätta nahka ilma liigse niiskuse ja rasva vahendeid, kuna selles eas on füsioloogiliselt hakkab kaotama nii. Lisaks vähendatakse metabolismi. Ja anti-vananemine - see on mõistlik abi nahka stimuleerida tema aktiivsus. Vitamiinid sel juhul on esimese koha. Nad sõna otseses mõttes päästa inimese algaja närbuvad. Eriti oluline naha vitamiini F. Iga naine kohaldamisel kosmeetika vahendeid alustades vitamiini varsti märkas parandades värvi tema nägu, silutakse kortse. Lisaks suurendab kaitseomadusi naha ja selle tooni. Vitamiin F ja kasulik suukaudset manustamist: süüa rohkem maisi, päevalille ja linaseemneõli.
Häid tulemusi on võimalik saavutada, muutes pakki regulaarne lauasool. Kolm supilusikatäit soola tuleb lahustada 0, 5 liitrit vett, leotage rätik selles lahuses, pigistada ja pane lõua all 1-2 minutit.
Kuivale nahale, kaelale kasulik väljavõtteid piparmünt, kummel, rukkilill, pärn õis, roosi kroonlehed, kask pungad kasutatakse "toormaterjal" jaoks surub.
Making koos kaelanaha menetlusi peaks olema väga ettevaatlik valdkonnas kilpnääre - keskus ees kaela. Siin on lubatud vaid leebe, kui jälitamine "surve" võib esile kutsuda hüperaktiivsus kilpnäärmes.
Korrektsust neid protseduure, kindlasti teenida teid ustavalt.