Et alustada pöörama tähelepanu oma dieeti, kui vale ja tasakaalustamata toitumine mõjutab peamiselt nahka. Proovige juua palju puhast vett. Kaasa menüüs toidud, mis sisaldavad kiudaineid. Nahk, mis on kaotanud elastsuse ja kaltsiumi on vaja, ja nii alustab toitumises kodujuust, piim, pähklid, mandlid ja kala.
Igal hommikul, pärast pesemist, kanna nahale lõug toitev kreem, käsitsi korjatud teie nahatüübile. Samal ajal teha kerge massaaž.
On kasulik ka massaaži rätikuga. Selleks, leotada Keetmine kummel või salvei. Võta rätik üle otsas ja 10-20 pat teda lõual. Seda protseduuri soovitatakse teha kaks korda kuus.
Vähemalt kord päevas masseerida meega. Et seda teha, kandke väike kogus mett sõrmed ja aeglaselt hõõruda masseerida naha lõug aine. Tavaliselt pärast sellist protseduuri on nahk muutub roosaks roos. Mesi võib pesta sooja veega maha.
Teiseks lõug aitab sul puhas ja hästi tuntud "harjutust raamat." Selleks, pane oma pea on raske ja nii minna läbi maja, püüdes säilitada kehahoiakut, et ei lase raamatu sügisel. Muide, nii et saate arendada ja õige asendi.
On olemas spetsiaalsed harjutused, seda tehes, siis saab aja jooksul vabaneda kahekordne lõug:
Seisa sirgelt kätega. Nüüd hakkame tegema ringi peas. Ühes tulevad vaja teha kümme pööret igas suunas.
Seisa ja sirutada oma õlgadele. Tugevalt vajutage oma lõua oma rinnale ja siis kallutada pea taha järsult. Korda kasutada 10 korda.
Istuge mugavalt selg sirge. Maksimaalne tüvi lihaseid kaela ja tõmba lõug ettepoole. Hoidke selles asendis paar minutit ja seejärel tõmmake pea tagasi, võttes stardipositsioon.
Pea meeles, et teine kogud on sageli tingitud ebaõige rüht istudes või raamatut lugeda voodis. Nii et proovige vältida ebamugavaid asendeid, eriti magamise ajal.